40秒で老け見え解消！『おでこの横ジワ＆目もとのたるみ』に効く！前頭筋マッサージ

スキンケアやメイク中、ふとした瞬間に気になるおでこの横ジワや目もとのたるみ。実は、目の動きと連動する「前頭筋（ぜんとうきん）」のこわばりが影響していることもあります。

基本の顔筋リフトマッサージを行ったら、次は前頭筋をほぐすケアへ。骨格矯正に詳しい山口良純先生に、手軽にできるマッサージを教えてもらいました。

前頭筋マッサージのやり方

こりをほぐしてハリのあるおでこに

前頭筋は目の動きと連動しているため、疲労によって筋肉がこわばると、おでこに横ジワができたり、目を開く力が低下して目もとのたるみにつながります。こまめにほぐしましょう。

① おでこを3カ所に分けて揺らす

まゆの上、おでこの中央、前髪の生え際の3カ所に分けて、両手の指の腹でおでこを30秒左右に揺らします。

② 生え際の肌を指で持ち上げる

前髪の生え際に両手の指の腹を当て、上にグッと持ち上げて10秒キープします。

POINT
マッサージは1日1回でもいいですが、こまめに行うことでより効果がアップ。簡単なので気づいたときに行って。

無理なく続けられるケアで、少しずつ変化を実感。すきま時間に、気軽に取り入れてみてください。

（『オレンジページ』2026年2月17日号より）

教えてくれたのは……山口良純先生

柔道整復師、骨格矯正評論家。代官山山口整骨医院院長。伝統的な治療法からレーザー機器を用いた最新の治療まで、確かな技術と理論で数多くのモデルや俳優、スポーツ選手のボディメンテナンスを手がける。著書に『自分で育む「女優小顔」』（幻冬舎）など。