今回は、忙しい朝や小腹がすいたときにぴったりなレシピ『
豆乳きな粉スムージー』をご紹介!
簡単、おいしいのはもちろん、高たんぱくなのもうれしいポイントです。
すぐそこまで来ている薄着の季節に向けて、健康的な「食べやせ」に必須なたんぱく質を手軽に摂取しましょう。
●『豆乳きな粉スムージー』
材料(2人分)
バナナ……1本(約100g)
無調整豆乳……1と1/2 カップ
きな粉……大さじ2
はちみつ……小さじ2
【作り方】
バナナは皮をむく。材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

こちらのレシピの1人分の総たんぱく質量は7.8g。
ミキサーがなければ、厚手のポリ袋に入れて手でもみこんで作ってもOKです!
バナナは時間とともに変色してくるので、ぜひ作りたてを召し上がれ。
腹持ちもよい一品、ぜひお試しを。
(
『オレンジページ』2022年6月2日号より)
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