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栗原心平さん流 素材ひとつの【だけつまみ】春菊のサラダ　花椒ソース

2022.01.13

すき焼きの定番ながら、名脇役（？）の葉野菜、春菊。
煮込みが向いている野菜だと思っていましたが、料理家の栗原心平さんによると「この時期の春菊は生で食べるべし！」だそうです。
じつは生のままのほうが、苦みやアクが少なく、おいしいんだとか。
生で食べられるサラダに、さわやかな辛味の花椒ソースを合わせたレシピをご紹介します。

『春菊のサラダ　花椒ソース』のレシピ

材料（作りやすい分量）

春菊……１わ
白すりごま……適宜

〈たれ〉
　しょうゆ……1/4カップ
　みりん……大さじ2
　砂糖……大さじ1
　花椒（ホワジャオ）……小さじ1/2
　市販のすし酢、ごま油……各大さじ1/2

作り方

（1）春菊をシャキッとさせる
春菊は葉を摘んで氷水にさらす。シャキッとしたらざるに上げて、水けをしっかりときる。

（2）たれを作り、仕上げる
花椒はすり鉢でする。小鍋にしょうゆ、みりん、砂糖を入れて中火にかける。沸騰したら1分ほど煮て、花椒を加えて火を止める。そのままさまし、すし酢、ごま油を加えてよく混ぜる。春菊を器に盛ってすりごまをふる。たれをかけ、全体を混ぜ合わせる。
（1/4量で69kcal、塩分2.3g）



この時期の春菊は、特に葉が柔らかく、シャキシャキとした食感が楽しめます。茎は刻んで炒めたり、おみそ汁の具に入れるのもおすすめです。ぜひ試してみて下さい！

（『オレンジページ』2022年1月17日号より)

料理／栗原心平　撮影／寺澤太郎　スタイリング／久保田朋子　文／編集部・小笠原

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