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テーブルに汗がボタボタ…更年期ホットフラッシュのリアル体験談／高尾美穂先生監修

2025.05.31

「これって更年期？」や「こんな症状あるんだ！」など、『オレンジページ』の読者が実際に悩んでいるリアルな声をピックアップ！

今回は、悩んでいるという声が多く聞かれる【ホットフラッシュ・発汗】について、婦人科医師・高尾美穂先生にアドバイスを伺いつつ、みんなの体験談を公開します。

みんな悩んでる！【ホットフラッシュ・発汗】体験談

体験談①「突然の滝汗に、恥ずかしいやら困るやら！」

●みーママさん
「50歳のとき、美容院に行くと突然、顔の汗が止まらなくなりました。ものすごい汗の量で、拭いても拭いても止まらず、担当してくれた美容師さんといっしょにびっくりしてしまいました。その後、対策としてゆったり入浴をしたり、アクアビクスに行ったり。閉経後にこうした症状は落ち着き、体が軽くなって動きやすくなりました。あの汗は、いったい何だったんでしょうね」

FROM高尾先生
「今は落ち着かれているようで何よりです。アクアビクスや入浴も大正解。更年期対策には、筋肉をほぐしてリラックスし、体を休めることも大切です」

体験談②「テーブルに汗がボタボタ……かるくパニックに」

●ゆきしろさん
「仕事中に、突然、顔から滝のような汗が噴き出しました。テーブルの上にボタボタと音を立てて汗が落ちるため、恥ずかしいし、汚らしく感じられるのでは？とひやひや。客先での仕事の途中だったので、本当に困りました。タオルを複数枚用意しておくくらいしか対策がなかったので、とてもつらかったです」

FROM高尾先生
「発汗はホルモン補充療法が有効です。今でも症状が続いているようであれば早めに受診してください」

【ホットフラッシュ・発汗】をラクに！　高尾先生のアドバイス

「更年期の症状として多く上げられるホットフラッシュや発汗は、多くの場合、ホルモン補充療法（HRT）で改善できます。症状がつらいなら、今すぐ婦人科医に相談しましょう」

「まさかこんなことまで？」と思うような小さな不調も、もしかしたら更年期のサインだったりするのかもしれません。すでに悩んでいる人も、これからの更年期に不安を抱いている人も、自分の症状と上手に付き合いましょう。