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辛くないから家族みんなに大人気！飛田和緒さん『にらどっさり塩麻婆豆腐』の作り方

2025.03.11

シンプルな味つけで素材の味を生かすのがお上手な料理家・飛田和緒さん。定番の麻婆豆腐も、飛田さんの手にかかれば、脱ピリ辛・脱がっつり。豆板醤も甜面醤も使わず、味つけは塩とほんのちょっとのしょうゆだけ。煮汁のベースが昆布だしだからかろやかで、なんとも奥深い味わいに。合わせる野菜は玉ねぎと、春に旬を迎えるにらをたっぷりと。炒め玉ねぎの甘みが加わったじんわりやさしい味わいで、にらの香りがぐんと引き立ちます。最後の一滴まで飲み干したくなる塩麻婆豆腐、ぜひ試してみて。

『にらどっさり塩麻婆豆腐』のレシピ

材料（2～3人分）

にら……1束
玉ねぎ……1個
牛こま切れ肉……200g
絹ごし豆腐……1丁（約300g）
にんにく……1かけ
だし汁……1カップ

〈だし溶き片栗粉〉
片栗粉……小さじ2
だし汁……大さじ2

塩……適宜
酒……大さじ1
しょうゆ……小さじ2
ごま油……適宜

作り方

（1）
豆腐は10分ほどざるにのせてかるく水きりをし、2cm角に切る。にらは小口切りにする。玉ねぎは1.5cm四方に切る。にんにくはつぶす。牛肉は細切りにする。だし溶き片栗粉の材料を混ぜる。

（2）

フライパンにごま油大さじ1と1/2、にんにくを入れ、強めの中火にかけて焼き色をつける。玉ねぎを入れ、透明感が出てくるまで炒め、牛肉を加える。塩ふたつまみを加え、炒め合わせる。

（3）

玉ねぎがくったりとし、肉の色が変わってきたらだし汁を注ぎ、豆腐を加える。塩小さじ1/2、酒、しょうゆを加え、中火で3分ほど煮る。味をみて、塩適宜でととのえる。

（4）
だし溶き片栗粉をもう一度混ぜながら、鍋肌から2～3回に分けて加える。豆腐がくずれないように混ぜ、全体にとろみがつくまで煮る。にらを加えて30秒ほど煮てごま油適宜を回しかけ、火を止める。