close

レシピ検索

食材から探す

HOME
読む・知る
ニュース
オレンジページデイリー
【ツナマヨ】で家族のお代わり！が止まらない『ほうれん草とツナのサラダ』のレシピ

オレンジページ☆デイリー

気になるTopicsを毎日お届け!!

【ツナマヨ】で家族のお代わり！が止まらない『ほうれん草とツナのサラダ』のレシピ

2025.02.10

すべての画像を⾒る

栄養豊富で、彩りのアクセントにもなるほうれん草。おひたしや炒めものなど、副菜に大活躍する万能野菜です。

そこにツナとマヨネーズを合わせれば、子どもも大好きな味わいに。緑が苦手な方にも食べやすく仕上がります。ビタミンたっぷりのひと皿を、ぜひ食卓にプラスして！

『ほうれん草とツナのサラダ』のレシピ

材料（2人分）

ほうれん草……1わ（約200g）
にんじん……4cm（約30g）
ツナ缶詰（70g入り）……1缶

〈A〉
マヨネーズ……大さじ1
塩……ひとつまみ
こしょう……少々

塩

作り方

（1）ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れてよく洗い、長さ4cmに切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。

（2）鍋にたっぷりの湯を沸かして塩ひとつまみを加え、ほうれん草とにんじんを入れて1分ほどゆでる。冷水にとってさまし、水けをしっかりと絞ってボールに入れる。缶汁をきったツナ、〈A〉を加えてあえる。

ツナのコクとマヨネーズのまろやかさで、ほうれん草がぐっと食べやすく。ついつい箸が進むおいしさです。
ほうれん草に加えてにんじんも入るので、栄養たっぷり。あと一品ほしい時や、野菜をしっかり摂りたい日にぜひ！

料理／吉田愛　撮影／木村拓（東京料理写真）　スタイリング／吉岡彰子　文／池田なるみ

関連タグでほかの記事を見る

SHARE

ARCHIVESこのカテゴリの他の記事

もっと見る

TOPICSあなたにオススメの記事

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ 5/17号

最新号

2025年5月02日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazon で買う

7-net で買う

Rakuten ブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする

RANKING 今、読まれている記事

RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
4/30～5/20

ロゼット洗顔パスタ・hadatore ピールマスク【メンバーズ限定プレゼント】

#美容

もっと見る

Check!