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「おから」 でレシピ検索しました。
21件ありました 。
おからとトマトのフレンチサラダ
食物繊維が豊富なおからがたっぷり。お手製のフレンチドレッシングでいただきます♪
主材料：おから きゅうり トマト
うの花いり
おからを使った栄養いっぱいのヘルシーレシピ。さつまいもや卵も加えて食べやすく、おいしさもアップ。
主材料：おから 卵 さつまいも ごぼう
おからグラタン
食物繊維が豊富なおからをパン粉の代わりに使った、ヘルシーグラタン。食べごたえも満点です。
主材料：ソーセージ おから 牛乳 ほうれん草
豚の角煮 クローブ風味
甘く、強い香りの「クローブ」は、和風メニュー「豚の角煮」と相性抜群。風味のいい甘辛しょうゆ味で、白いご飯が進みます。
主材料：豚かたまり肉
帆立てとカリフラワーのカルパッチョ
帆立て貝柱の刺し身とカリフラワーをスライスし、マスタードをきかせたフレンチドレッシングをかけるだけ。仕上げにピンクペッパーを散らせば、味も食感も、見た目のおしゃれ度もアップ！ さわやかな香りがあとを引く仕上が…
主材料：ホタテ カリフラワー
おからマッシュポテトの焼きコロッケ
おからパウダー入りのマッシュポテトは繊維たっぷり。ころもなしの〈焼きコロッケ〉でヘルシーに仕上げます。
主材料：えび おから じゃがいも 豆乳
おから入り和風ハンバーグ
パン粉の代わりにおからをたっぷり加えた、ヘルシーハンバーグ。しっとりとしたやさしい味わいです。ダイエットにも◎。
主材料：牛こま切れ肉 おから にんじん
さつまいものおからドーナツ
おからを入れたドーナツ生地はしっとりとした口当たり。さつまいもは粗くつぶしてほくほく感を残します。ほっとできる、懐かしい味わいに何個でも食べられそう。
主材料：さつまいも おから 卵 牛乳
具だくさんうの花
しっとりなめらかな舌ざわりと、豚肉から出るうまみが、あとを引くおいしさ。体にうれしい一品です。
主材料：豚バラ肉 おから
あさりたっぷりおから
あさりのだしがたっぷりで、おからがしっとり。むき身は最後に加えるとふっくらと仕上がります。
主材料：あさり おから
アボカドとおからのレモンあえ
栄養満点の素材を合わせて。牛乳が味のまとめ役です。
主材料：アボカド 牛乳 おから
あさり入りうの花
あさりのうまみがおからになじんで抜群のおいしさです。
主材料：あさり おから
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