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主食

とろとろ卵のオムライス

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更新日 2025/6/18

撮影 川浦堅至

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更新日 2025/6/18

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約610円

  • カロリー

    679kcal

  • 塩分

    3.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

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      2人分
      • 3
      • 焼き豚
        70g
      • ピーマン
        3
      • 温かいご飯 どんぶり
        2杯分
      • 少々と1/2
      • こしょう
        少々
      • サラダ油
        1と1/2、1と1/2
      • トマトケチャップ
        大さじ3
      • バター
        大さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15
      1. 1

        ピーマンはへたと種を取り除き、5mm四方に刻む。焼き豚は細かく刻む。卵は溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を中火で熱し、ピーマン、焼き豚を炒め、ご飯を加えてほぐしながら炒める。ぱらりとしたら、トマトケチャップ大さじ3、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて混ぜ、1/2量ずつ器に盛る。

      3. 3

        フライパンをさっと洗って水けを拭き、サラダ油、バター各大さじ1/2を入れて弱火でバターを溶かす。卵液を一度に流し入れて木べらで大きく混ぜ、半熟状になったら1/2量ずつご飯にのせる。

      初出 Cooking 2008年3/2号

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            ホームレシピ主食とろとろ卵のオムライス

            レシピを作った人

            田口 成子

            料理家

                料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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