副菜中国風エッグサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#サラダ#夏#トマト#レタス#きゅうり#卵撮影 大井一範ふんわりスクランブルドエッグが、サラダをリッチに仕上げます。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約50円カロリー94kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋卵3個サニーレタスの葉3枚きゅうり1本トマト1個牛乳大さじ1ドレッシングしょうゆ大さじ2酢大さじ2ごま油小さじ1/2しょうがのすりおろし小さじ1ねぎの粗みじん切り大さじ1塩少々こしょう少々塩こしょうサラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1ボールに卵を割りほぐし、牛乳大さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは斜め薄切りにする。トマトはへたを落とし、食べやすい大きさに切る。ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく。2フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、かるく煙が立つくらいに温まったら、溶き卵をいっきに流し入れる。木べらなどでかき混ぜながら、ふわっとしたいり卵を作る。器に野菜と卵を盛り、ドレッシングを回しかける。 （1人分94kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 1998.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「中国風エッグサラダ」のおすすめ献立主菜のりとチーズの半月焼き190kcal副菜中国風エッグサラダ10分94kcal汁物れんこんと鶏手羽のポトフー50分279kcal主菜ズッキーニと豚肉のケチャップ蒸し394kcal副菜中国風エッグサラダ10分94kcal汁物なすと揚げだまのみそ汁71kcal主食アボカドとしらすのごま塩そうめん424kcal副菜中国風エッグサラダ10分94kcal副菜にんじんのマーマレードしょうゆ煮15分83kcal主食そうめんビビン麺488kcal副菜中国風エッグサラダ10分94kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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10分
