こんにちは、ちょこです。

皆さん、ヨーグルトはお好きですか？😊

朝ごはんはもちろん、おやつやデザートにもなって、おいしいですよね。

30代になり、「食生活を大切にしよう」と改めて感じている私。
最近はまったのが、ヨーグルトなんです！！

今回は、進化が止まらないヨーグルトの魅力をシェアさせてください🌸

種類がたくさん！

まず、個性豊かなレパートリーに驚きました。
スーパーのヨーグルトコーナーをじっくり見てみたら「こんなに種類があるの～！！」と👀

誰もが知っているヨーグルトの王様、「生乳」にこだわったもの、ヘルシー志向の豆乳タイプ。

今回はこちらの3つを購入しましたが「プロテインたっぷり」や「グラノーラ付き」などたくさんの商品が並んでいましたよ～！✨

私のおすすめは「生乳」たっぷりタイプ。酸味が少なく、まろやかな口当たりが特徴です。

値段やコスパ、各メーカーさんのこだわりも様々なので、「推し」を探すのも楽しそうですね💞

アレンジ無限大！？

ヨーグルトはいろいろな食材と合いますよね～☺️

はちみつ、オートミール、バナナ、ナッツなどが最近のお気に入りです。

はちみつとヨーグルトを一緒に食べると、免疫力アップにも良いと言われているそうですよ！（【免疫力アップに】乳酸菌の効果を生かすヨーグルトの食べ方【ポイント3つ】より）

おいしくて、カラダが喜ぶなんて一石二鳥！アレンジ次第で飽きずに食べられるのも嬉しいです。

水切りして、新感覚に！

以前、オレンジページにも掲載され、話題になっていた水切りヨーグルト。

ボウルにざるを重ね、キッチンペーパー2枚を敷いて、ヨーグルトをのせラップをします。
冷蔵庫で数時間～1日寝かせて（お好みの加減で）完成です🫡💞

水分が抜けて、むっちぃ～とした食感に大変身！！
別のデザートになったような、ワンランクアップした口当たりに驚きです✨おいしい…！！

こちらは、はちみつときな粉をトッピングしました🍯

ちなみに、水切りヨーグルトは料理にも使えるそうですよ～！（スイーツもおつまみも！ 『水きりヨーグルト』のアレンジアイディアをご紹介）

カラダに良いこと、少しだけ

健康に気を使いたいけれど、頑張りすぎると疲れてしまいますよね…😭

ヨーグルトは手軽に、楽しく、おいしく食べられるのでおすすめです～🌸

「自分を大切にする選択」をちょっとずつ積み重ねていけたら良いな、と思います。

最後までお読みいただきありがとうございました🥰！