食べる潤いケア♪白い食材！【残暑の美容ケア】
こんにちは。
つきまるパンです♪
【残暑の美容ケア】と聞いて、ハッとしました Σ(´∀｀；)
最近、
「美容」・・・というより、
「健康」を重視している・・・。
（そんなお年頃・・・(゜-゜)）でも、健康と美容はつながっているので、私なりに、
体の中からの美容、つまり
食べることでの美容を考えてみました。
暑い夏を乗り越え、お肌もお疲れ気味でしょう・・・が！！、これから乾燥の秋が本格的にやってきます。
身近な食材で食養生ができたらいいなと思って参考にしている本によると、
「秋は１年で最もシワができやすい季節」なんだとか・・・Σ(￣□￣|||)
そこで、頼れるのが、れんこん、長芋、白菜、白ごま、梨、豆腐などの
白い食材。
肌に潤いを与えるそうです。
どれも普段の食事に取り入れやすいものばかり！！
と、いうことで、さっそく、
豆乳、梨、きなこ、白すりごま、はちみつをミキサーで混ぜるだけの
「潤いドリンク♪」。
こういう、体に良さそうなものをミキサーで混ぜた飲み物って・・・味はいまいちなのでは・・・？
という心配無用！
きなこと白すりごまが香ばしくて、梨の甘さとすこしシャリっとした感じが残っていて、美味しいですよ♪
そして、もちろん、パンにも白い食材「れんこん」を入れました。
「ｗ（ダブル）れんこんパン」
パン生地にもすりおろしたれんこんをＩＮ。
パンの上にも輪切りのれんこんとチーズをＯＮ。
生地はもっちり、上のれんこんがシャキシャキ♪
最強潤い朝食 (´▽｀*)晩御飯には、
人参と梨を合わせたラぺを作りました。
取り戻せ！（？）潤い美肌！
