胃疲れ、食べ過ぎ、重さ〈胃腸の不調〉があるなら、耳ツボを押してみて／簡単セルフケア

湿気や気圧の変化によって梅雨の時期は、なんだか胃が重い、お腹に違和感……そんな不調を感じやすいもの。

そこで取り入れたいの『耳ツボマッサージ』。耳には内臓の働きを整えるツボがたくさん集まっていて、道具いらずでどこでもすぐにできるのが◎。セルフケアにぴったりなんです。

まずは簡単2ステップの〈基本の耳ツボマッサージ〉をマスター。次に、胃腸の調子を整えるツボを集中的に押してみましょう。

〈胃腸の疲れ〉に最適な耳ツボマッサージ

食べすぎを抑える効果も

自律神経の乱れる梅雨時期に胃腸の調子がくずれやすい人は、耳の内側に集まった「胃」や「肺」「飢点」などのツボをまんべんなく押すのがおすすめです。「内分泌」のツボはホルモンのバランスを整え、食べすぎを抑える効果もあるので、ダイエットをしたい人にも。

やり方

【押すツボ】
➀胃→②肺→③飢点→④内分泌

毎日のちょっとした習慣が、なんとなく続く不調をやわらげてくれるかもしれません。ぜひ、自分のペースで取り入れてみてくださいね。

教えてくれたのは……
田中 ひろみさん

イヤーセラピスト、「耳掃除専門 店カレイドスコープ」代表。耳ツボや頭まわりのマッサージと耳掃除を組み合わせ、現代社会で 起こりやすい自律神経の乱れによる不調のケアを行う。耳ツボや耳まわりのケアについても、メディアやSNSなどで積極的に発信している。

（『オレンジページ』2025年6月17日号より）