◎毎日だって飽きない！ゴーヤーチャンプルーの日替わりバリエ基本のゴーヤーチャンプルー／ゴーヤーと厚揚げのオイスター風味チャンプルー　ほか

◎メインはおまかせ！ ご飯がすすむゴーヤーのおかず
・豚肉で・・・肉巻きゴーヤーのマスタードソース／ゴーヤーとなすの鍋しぎ　ほか
・鶏肉で・・・ゴーヤーと鶏のエスニックサラダ／ゴーヤーと鶏手羽のとろとろ煮
・ひき肉で・・・ゴーヤーとひき肉のジョン／ゴーヤー入り麻婆豆腐　ほか
・魚介で・・・ゴーヤーといかのにんにく炒め／ゴーヤーとかじきの竜田揚げ　ほか
・トマトと・・・ご飯詰めゴーヤーのトマト煮／ゴーヤーとトマトの卵炒め

◎おつまみにもうれしい！　ゴーヤーの副菜＆サラダ
・ストックゴーヤーのスピードあえもの
ゴーヤーとわかめの三杯酢／ゴーヤーのたらこチーズあえ／グリル焼きゴーヤーのポン酢あえ　ほか
・ゴーヤーで作る小さなおかず・・・
ゴーヤーとじゃこのきんぴら／ゴーヤーとわたの天ぷら　ほか
・漬けもの＆つくだ煮・・・ゴーヤーのレンジ漬け／ゴーヤーのみそ漬け　ほか
・サラダ・・・ゴーヤーとハムのサラダ／ゴーヤーとツナのサラダ　ほか
・汁もの・・・ゴーヤーのガスパチョ風／ゴーヤーのわたのみそ汁　ほか

◎後味がくせになる！ ゴーヤーのご飯と麺
ゴーヤー入りタコライス／ゴーヤー入り炒飯／ゴーヤー入りちらしずし　ほか