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2018.08.13
おなかのハリを解消する1分間の習慣
おなかのハリが気になる人は、腸内に余分なガスがたまっているのかもしれません。これをラクにするのが夜の〈1分間うつぶせ〉ポーズ！
胃腸の名医、江田クリニックの江田証先生によると、「胃腸の動きが活発になってくる夜に、うつぶせになっておなかを圧迫すると、腸内にたまったガスが肛門から出て行きやすいのです」。
ただし食後の満腹時に行うと食べ物が食道に逆流してしまうので、空腹の就寝前に行うのがおすすめだそう。
寝る前にはうつぶせで1分間のんびり☆…を毎日の習慣に。
イラスト／赤池佳江子 文／編集部・今田
（『おとなの健康vol.8』／オレンジページ刊）より
