晩ごはん作りの「段取り」を、料理家・長谷川あかりさんのアドバイスのもと、レシピとともにロードマップ形式で見える化。このとおりに作れば、悩まずに手際よく、晩ごはんが完成!
生で巻くだけだから楽!長谷川あかりの『ズッキーニ豚春巻き&冷製トマトスープ』夏献立
生の具材を巻いて作る春巻きは、意外と手間なし。
超簡単スープとセットなら、暑くても作る気になれます。
この流れで行こう!
調理時間:約30分

調理時間:約30分

スープは混ぜて冷やすだけ!
2種類の具を交互にのせるのがポイント
色よくパリッと揚げ焼きに

交互に重ねた具と皮の食感の違いを楽しむ
ズッキーニと豚肉のミルフィーユ春巻き
[材料]2人分
- 春巻きの皮 6枚
- ズッキーニ 1本(約150g)
- 豚ロース肉(しょうが焼き用) 150g
- みそ 15g(大さじ1弱)
- マヨネーズ 15g(大さじ1弱)
- 市販のキャベツのせん切り 1袋(約100g)
- 塩 小さじ2/3
- 小麦粉 大さじ1/2
- 揚げ油 適量
[作り方]2人分
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ズッキーニは薄い輪切りにする。豚肉は小さめの一口大に切る。
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春巻きの皮にズッキーニと豚肉を1/6量ずつ交互に重ねてのせ、それぞれに塩少々をふって包む。巻き終わりを小麦粉を同量の水で溶いたのりで留める。
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直径22cmのフライパンに高さ1cmほど揚げ油を入れて中温に熱する。❷を入れ、弱火にして全体が色づくまで6~7分、返しながら揚げ焼きにする。
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揚げている間にみそとマヨネーズ、水大さじ1を混ぜる。器にせん切りキャベツを盛る。
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❸の油をきり、❹の器に盛ってみそマヨを好みの量つけていただく。
うまみたっぷりで元気が出る味わい
トマトジュースとだしの冷製スープ
[材料]2人分
- トマトジュース(食塩不使用) 1カップ
- 削り節 4g
- しょうゆ 大さじ1
- オリーブオイル 適量
[作り方]2人分
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ボールにトマトジュース、削り節、しょうゆ、冷水1カップを入れて混ぜ合わせる。冷蔵庫に入れて食べる直前まで冷やす。
-
器に盛り、オリーブオイルを回しかける。
長谷川あかり
料理家、管理栄養士。雑誌やWEB、食品メーカーなどに幅広くレシピを提供。自身のSNSで数多くのレシピを紹介し、発見のある組み合わせと手軽なレシピが大好評。オレンジページ&オレンジページnetの連載をまとめた書籍『長谷川あかりの「あたらしい」きほんの料理』(小社)が好評発売中!
X:@akari_hasegawa
オレンジページ刊 (『長谷川あかりの「あたらしい」きほんの料理』)
料理/長谷川あかり 撮影/大森忠明
スタイリング/久保田朋子 取材・文/加藤洋子
熱量・塩分計算/宮坂早智
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料理/長谷川あかり 写真/大森忠明 スタイリング/久保田朋子 取材・文/加藤洋子

















