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きのこときんめ鯛の煮もの

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きのこときんめ鯛の煮もの
  • 熱量 204kcal(1人分)
  • 塩分 2.9g(1人分)

きのこときんめ鯛、それぞれのうまみを煮含めて、味わい深い一品に。
昆布をいっしょに煮れば、だし汁いらずで気軽にできます。

料理:

材料 (2人分)

  • まいたけ 1パック(約100g)
  • えのきだけ 1袋(約100g)
  • きんめ鯛の切り身 2切れ
  • ねぎ 10cm
  • 昆布(3×6cmのもの) 1枚
  • 酒 しょうゆ 砂糖 みりん

作り方

まいたけは石づきを切り、食べやすく裂く。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは長さ2cmに切る。きんめ鯛は皮目に十文字に浅い切り目を入れ、ペーパータオルで水けを拭く。昆布はキッチンばさみなどで、1×6cmの帯状に3枚切る。
フライパンに昆布と、酒、水各1/3カップ、しょうゆ大さじ2、砂糖、みりん各大さじ1を入れて強火にかけ、煮立ったらきんめ鯛を並べる。煮汁を回しかけ、再び煮立ったらアクを取り、きのこ、ねぎを加える。少しずらしてふたをし、弱めの中火にして、さらに7分ほど煮る。

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