気になるTopicsを毎日お届け!!

家にあるもので『花粉症』をラクにする！ドクター直伝の自宅ケア【症状やわらぐ】

2023.02.23

ドクター直伝の「痛くない鼻うがい」はこちら

そろそろ本格的な花粉シーズン到来！
今年の花粉飛散量は北海道を除いて昨年よりも多く、関東などでは2倍以上という予測も！
薬を服用していても安心はできません。

そこで、JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長の石井正則先生おすすめのセルフケアをご紹介。
家にあるものでできるケア方法は必見です。

蒸しタオルを1分鼻に当てる
血流がよくなり鼻づまり解消

鼻づまりは、鼻の粘膜がうっ血して膨張し、空気の通り道をふさぐことで起こります。鼻の上部に蒸しタオルなどを1分ほど当てて温めると、血行がよくなり鼻づまりがラクになります。蒸しタオルは、タオルを水でぬらしてかるく絞り、ラップに包んで、電子レンジ
で約30秒加熱。やけどをしないように手でさわれる温度になってから鼻に当てます。レンジで温めて使う市販のアイマスクでも代用可能。

わきの下にペットボトルをはさんで30秒圧迫
つまった鼻の通りが改善！

わきの下を通る交感神経は、それぞれ反対側の鼻とつながっています。右の鼻がつまったときは、左のわきの下に液体の入った500㎖のペットボトルをはさんで30秒強く圧迫して。交感神経が刺激され、鼻の血管が収縮。一時的に鼻腔が広がり、右の鼻の通りがよくなります。コツはしっかりわきを締めて皮膚に圧をかけること。両方の鼻がつまったときは左右同時にはさんで行ってもOK。