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いい肉（1129）の日に食べたい！インパクト大の四日市名物・安うまステーキ

2014.11.28

明日、11月29日はいい肉の日。焼肉を楽しむのもいいけれど、たまには厚みのあるステーキをほおばりたい！　そんなときにおすすめなのが豚のステーキ＝豚テキ。牛肉に比べるとお手ごろで満足感はばっちり！　そんな三重県四日市市のご当地メニューでもある豚テキのレシピをまとめてご紹介します。

スタミナ豚テキ

どうですか、このボリューム感！　別名グローブ焼きとも呼ばれるインパクトのある見た目とウスターソースを効かせたソースがたまりません。にんにくが効いたスタミナ満点の味わいでご飯が止まらなくなる、人気料理家コウケンテツさんの絶品レシピをご紹介します。

■材料と作り方（2人分）

豚ロース肉（とんカツ用）2枚は切り離さないように4カ所に切り込みを入れ、塩少々をふる。にんにく2かけは薄切りにする。合わせ調味料の材料（しょうゆ、みりん各大さじ2、砂糖大さじ1、ウスターソース、オイスターソース各大さじ1、酢大さじ1/2、酒1/2カップ）を小さい器に混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ2、にんにくを入れて弱火にかけ、にんにくがきつね色になったら、油を残して取り出す。中火にし、続けて豚肉を並べ入れ、途中で裏返しながら、両面がこんがりとするまで5～6分焼く。合わせ調味料を回し入れて、2～3分煮からめる。器に豚肉をのせ、フライパンに残ったソースをかける。にんにくを散らし、粗びき黒こしょう適宜をふる。

ガーリック豚テキ　おろし玉ねぎだれ

こちらも同じくコウケンテツさんのレシピ。甘辛い玉ねぎソースでだれでも大好きな味にアレンジされています。にんにくがガツンと効いた味わいは、食べごたえもばっちりですよ！

■材料と作り方（2人分）

おろし玉ねぎだれを作る。玉ねぎ1/4個はすりおろし、しょうゆ、みりん、酒各大さじ4、砂糖大さじ1とよく混ぜ合わせる。豚ロース肉（とんカツ用）2枚は焼いたときにそり返らないように、びんなどで全体をよくたたいて、2～3cm間隔で切り目を数本入れる。両面に塩、こしょう各少々をふる。にんにく2かけは薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて強めの中火で熱し、豚肉、にんにくを入れて、豚肉の両面にこんがりと焼き色がつくまで4～5分焼く。ペーパータオルでフライパンの余分な油を拭き、おろし玉ねぎだれ大さじ4～5を加える。弱火にして豚肉にからめたら取り出し、器に盛る。フライパンに残ったたれをかける。

どちらもステーキながら、お手ごろな豚とんカツ用肉で作れて、ゴージャス感たっぷりなのもうれしいですね♪　年に一度のいい肉の日にぜひお試しください！