牛肉となすのピリ辛みそ炒め
牛肉と、とろりとした口当たりのなすにこくのあるみそがからんで美味。ご飯がどんどんすすみます。
料理： 武蔵裕子
撮影： 川浦堅至
- 熱量 338kcal（1人分）
- 塩分 1.9g（1人分）
材料 （2人分）
- 牛こま切れ肉 150g
- なす 2個
- 赤唐辛子 1本
- サラダ油 砂糖 酒 みりん
- しょうゆ みそ
作り方
なすはへたを切って長めの乱切りにし、水に10分ほどさらして水けを拭く。赤唐辛子はへたと種を取り、小口切りにする。牛肉は大きければ食べやすく切る。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して牛肉を炒め、色が変わったら、一度取り出す。同じフライパンにサラダ油大さじ1/2をたして中火で熱し、赤唐辛子をさっと炒める。なすを入れて炒め、少ししんなりとしたら、砂糖大さじ1と1/2をふって混ぜる。酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を順に加え、さっと炒める。牛肉を戻し入れ、みそ大さじ1～1と1/2を加えて混ぜる。水大さじ1を加え、全体をなじませるようにしながら炒め、強めの中火にして、フライパンを揺すりながら手早く炒める。
レシピ掲載日：2009.6.2
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