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主菜

ゆで肉の冷やし鉢

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更新日 2024/4/2

撮影 小川勝彦

ゆでた牛肉をわさびじょうゆであえると、全体の味がひきしまります。きゅうりやみょうがといっしょに。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約810円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

滝沢真理

料理家

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • 牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
        400g
      • にんじん
        1
      • きゅうり
        2
      • みょうが
        12
      • 乾燥カットわかめ
        大さじ2
      • おろしわさび
        適宜
      • しょうゆ
        適宜
      • 適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1
        きゅうりは縞目に皮をむき、にんじんとともに拍子木切りにする。乾燥わかめは水でもどす。
      2. 2
        鍋に少量の湯を沸かして酒を入れ、牛肉を1枚ずつ広げるように入れてさっとゆで、氷水にとってさまし、水けをきる。
      3. 3
        続いて、にんじん、きゅうり、みょうがの順に入れてさっとゆで、冷水にとってさまし、水けをきる。
      4. 4
        牛肉をわさびじょうゆであえ、器に盛って、わかめと3.を盛り合わせる。

      レシピ掲載日 1986.7.2

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                  今日の献立

                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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