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雑誌『オレンジページ』以外にも、たくさんの本を作っている出版社・オレンジページ。
料理、家事、健康、趣味などなど…。みなさまの暮らしを楽しくするあんな本、こんな本を紹介します。

雑誌『オレンジページ』以外にも、たくさんの本を作っている出版社・オレンジページ。料理、家事、健康、趣味などなど…。みなさまの暮らしを楽しくするあんな本、こんな本を紹介します。

暮らし食

2025.05.24更新

5/17発売『オレンジぺージ 2022年6月2日号』

★5/17発売『オレンジぺージ 2022年6月2日号』★

健康的にやせたい人も、すぐにスッキリしたい人も、必見！
★たんぱく質で！オートミールで！最強の「食べやせ」★

◆いつもの食材で作れる♪
　やせたいなら、高たんぱく質おかず！

【+きのこのビタミンＤでやせ筋が効率よく育つ！】

ささ身は蒸し焼きで火を通し、柔らか食感に。
「ささ身とえのきのしょうが焼き」

【動物性×植物性ハイブリッドたんぱく質でもっと脂肪燃焼！】

厚揚げはこんがり焼き、こくと香ばしさをプラス。
「厚揚げとなすのピリ辛麻婆炒め」

【ゆる糖質オフでバランスよく！たんぱく質のひと皿ご飯＆めん】

本格味で低カロリー！カレーをレンジで手軽に。
「えびとトマトのヨーグルトカレー」

◆おかずはもちろん、パンだって！
オートミールはまだまだ使える

オートミールが肉汁を吸って、よりふっくら食感に。
「オートミール入りハンバーグ梅おろしのせ」

トースターで作れちゃう！発酵いらずの手軽なパン
「オートミールプチパン」

◆ヘルシー、おいしい、罪悪感なし
　こんにゃくつまみで乾杯！

居酒屋で人気のサイコロステーキこんにゃくバージョン。
「ガーリックしょうゆステーキ」

ひと口食べれば、いまだかつてないこんにゃくの食感に驚くことうけあい。
「串カツ風こんにゃくフライ」

◆デトックスも脂肪燃焼もかなえる！
冷凍ミックスベリーのおやつ

たっぷりのベリーで食べごたえあり！見た目も華やか♪
「ミックスベリー寒天」

豆腐でふんわり。ホットケーキミックス＆フライパンで手軽に。
「ミックスベリーのスコーン」

◆YouTube連動企画
ユウトレの立ったまま〈やせトレ〉

SNSの総フォロワー数30万人超えの
人気パーソナルトレーナー・ユウトレさんと、
『オレンジページ』が初コラボレーション！
「ユウトレ」のなかでも特に評判の〈立ったまま〉シリーズから、
オレぺ読者のために特別プログラムを考案してもらいました。

ほかにも……
●フィジカルトレーナーに教わる
これが正しい〈やせウォーキング〉

●2週間でくびれはできる
肋骨ストレッチでめざせ！ Tシャツ美人

〈人気連載〉
・ワタナベマキさんの気ままな保存食
　青じそと青唐辛子のさっぱりしょうゆ漬け
・福田麻琴さんが選ぶプチプラ名品図鑑
・角田光代ゆうべの食卓
・鏡リュウジの星からのエール　
・あの人を深ボリ! エンタメの部屋
・たなパンが焦げてもふたりなら
・週末ちょい仕込みで平日とりあえず2品　
・[隔号連載]藤井さんに密着！長野、東京、私のごはん
・[隔号連載]ムラヨシマサユキさんのシンプルおやつLesson
　ベイクドチーズケーキ
・脱、思い込み今どき！見直し美容
・じつはそれ、SDGs!? やってみる、やめてみる
・伊藤理佐おかあさんの扉　ほか　
など。

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