2026.6.6
料理のプロ30年から伝授！PFCバランス秘伝の書／痩せウマ定食ダイエット（4）
「主食＋主菜＋副菜で500kcal前後」の定食レシピを3か月そのまま作って食べるだけで、9kg減量⁈
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、ダイエットに成功する過程を追った実録エッセイ！
すごいぜプロテイン……で、どれくらい摂ればいいの？
©きびのあやとら・牛尾理恵/オーバーラップ 無断転載禁止
作品情報
「主食＋主菜＋副菜で500kcal前後」の定食レシピを3か月そのまま作って食べるだけで、9kg減量⁈
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、ダイエットに成功する過程を追った実録エッセイ！
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オレンジページnet編集部 オレンジページネットヘンシュウブ
オレンジページnet
生活情報誌『オレンジページ』の公式ウェブメディア。「おいしく、楽しく、すこやかな暮らしを作り続ける」をメディアミッションに、全品試作済みのレシピを掲載。お取り寄せやグルメなどのおいしいもの情報、生活、美容、健康のコンテンツ、インフルエンサーを含む130人超えのブロガー組織「オレぺエディター」が全国から発信する日々の情報などをお届けしています。
