野菜が主役

●たっぷり使えてボリューム満点　きのこのおかず和・洋・中
和風おかず：豆腐ステーキ きのこ牛肉あん／エリンギとえびのバターしょうゆ炒め　ほか
洋風おかず：きのことえびのトマトクリームグラタン／しいたけとんカツ　ほか
中華風おかず：エリンギと鶏肉の中華炒め／えのきたっぷり簡単シュウマイ　ほか

手抜きじゃない。けどカンタン。
3ステップであっという間に「いただきます」。
全メニューに気になるカロリー表示つき！忙しい人のためのヘルシーレシピ

新しいおいしさに出会える、驚きと感動のラインナップ。
◎毎日だって飽きない！ゴーヤーチャンプルーの日替わりバリエ
◎メインはおまかせ！ ご飯がすすむゴーヤーのおかず
◎おつまみにもうれしい！　ゴーヤーの副菜＆サラダ　ほか

口にしたものでしか、あなたはつくられない
やせる・美肌・アンチエイジングに効果のある食材全28アイテムの成分とその効能を、レシピとともにご紹介します。

うま味成分がたっぷりで、栄養もおかずバリエも豊富！
●定番にしたい 人気のトマトメニューBest5
トマトソーススパゲティ／ガーリックチキンフレッシュトマトソース／トマトと牛肉のカレー　ほか

昔ながらの行事食を、オレンジページならではの作りやすいレシピでお届けします。
月ごとの行事やしきたり、その由来や成り立ちもあわせて紹介。

カリッ、ホクッ、フワッ、次々に生まれる食感に夢中。
●じゃがいもレシピの大定番　Best7
●うまみたっぷり！じゃがいものデイリーおかず：ほっくり煮て／香ばしく炒めて／こんがり揚げて／カリッと焼きつけて
●ホクホクポテトサラダ＆あつあつグラタン
●じゃがいもの特選おつまみ

豊富なバリエと使いきりアイディアで、まるごと味わいつくす！
●キャベツたっぷりデイリーおかず：＋豚肉で／＋鶏肉で／＋牛肉で／＋ひき肉で／＋魚介で
●キャベツが主役の人気メニュー
●ストックキャベツ＆小さなおかず
●キャベツどっさりのご飯＆麺

・+うまみ素材で大根が主役のボリュームおかず・+豚肉で・+鶏肉で・+牛肉で・+ひき肉で・+魚介で／寒い日のごちそう 大根のあったか鍋／賢く使い切る！ 大根の簡単副菜・浅漬け＆サラダ・パパッとおつまみ・ラクラク作り置き・皮＆葉でムダなしメニュー

買い物に行くと必ずかごに入れてしまうおトク素材を使ったレシピシリーズ第六弾の食材は、「豚ひき肉」。パラッと炒めてにぎやかに、ぎゅぎゅっと丸めてボリュームたっぷりに、と変幻自在のひき肉は毎日の食卓に欠かせない人気者。麻婆豆腐をはじめご飯が進むひき肉おかずや、餃子や肉だんごなどのひき肉だねのおかず、さらには作り置きに大活躍の万能肉みそなど主菜・副菜・常備菜に使えるレシピが満載！　ぜひ作ってみてくださいね♪