★自分で血管年齢を若返らせる！　池谷敏郎 監修
・血管が老化するとどうなる？
・４人に１人は血管の病気で命を落としている 
・血管若返りのカギは
　『ＮＯ（一酸化窒素）』を増やすこと！ 
・血管の状態を調べる検査

■おとな世代が会いたい人／秋野暢子さん

■【自己診断だけの対処法は要注意！】
　まぶたのたるみ 「眼瞼下垂」

■【生活習慣病＆肥満予防には「ロカボ」が効く！】
　ゆるやか糖質オフレシピ

■くらし予報レポート
　体組成計で簡単・健康管理術 

■ストレッチ＋トレーニング
　肩甲骨ストレーニングで肩こり解消！

■瞑想でイライラ・落ち込みが消えていく！
　自宅でカンタン「マインドフルネス」に挑戦

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ！
　Ｂ＆Ｂエクササイズ 

■連載
　・注目の食材「発芽野菜」
　・家族を幸せにするケアフード
　　ほろほろ重ね肉じゃが献立
　・よく聞くけど、よく知らない健康キーワード