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おとなの健康

  • おとなの健康 Vol.12

    おとなの健康 Vol.12

    2019年9月17日発売

    価格:
    ¥1100(税込)

    血糖値を自分で下げる料理&運動の特集。料理は<糖質ちょいオフ>の2週間献立や、血糖値を下げる食べ方や調理のコツをたっぷり紹介。中野ジェームズ修一氏の血糖値を下げる運動も。そのほか、ひざ痛改善体操や、変形などの手指トラブル、下肢静脈瘤についても解説。

  • おとなの健康 Vol.11

    おとなの健康 Vol.11

    2019年5月16日発売

    価格:
    ¥1100(税込)

    コレステロール・中性脂肪を自分で下げる方法の大特集。コレステロール・中性脂肪値を改善する2週間献立など料理レシピ満載の1冊。数値改善のための食べ方・運動・生活習慣もご紹介。注目食材のおからパウダーレシピや中野ジェームズ修一さんの連載も掲載。

  • おとなの健康 Vol.10

    おとなの健康 Vol.10

    2019年1月16日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に!
    薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる!

    高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。そこで、名医のお2人(板倉弘重先生、渡辺尚彦先生)に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。

  • おとなの健康 Vol.9

    おとなの健康 Vol.9

    2018年10月16日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に! 疲れやすくなった原因は筋肉の衰え。でも、筋肉は何歳からでも鍛えられます。運動が苦手な人でもできる「信州大学・能㔟教授の筋トレウォーキング」、たった3ポーズでOKの「中野ジェームズ修一式・下半身筋トレ」で、効果的に筋力アップする方法を紹介します。

  • おとなの健康 Vol.8

    おとなの健康 Vol.8

    2018年7月14日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    腸の名医が警告。便秘は寿命を縮めます!
    「たかが便秘」と甘くみてはいけません。便秘を放置すると「寿命が縮む」という驚きの研究結果があるのです。早死にしたくなければ、今すぐ「腸活」を。食事や生活習慣を少し見直すだけで、あなたの腸がよみがえります!

  • おとなの健康Vol.7

    おとなの健康Vol.7

    2018年4月16日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    特集は血圧。テレビで人気の専門医・秋津壽男先生が、減塩ではなく、3拍子ウォーキング、スロー・ラジオ体操、睡眠法の見直しなど、すぐに取り組める血圧コントロール術を紹介します。高血圧の何が問題か、降圧薬はやめられないのかなど、血圧の疑問も解決。

  • おとなの健康Vol.6

    おとなの健康Vol.6

    2018年1月16日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    猫背は老けて見えるだけでなく、腰痛や肩こりを悪化させたり、呼吸が浅くなったりと不調を招き、寿命が短くなるという研究結果が。
    よい姿勢を保つには「筋肉」と「骨」を鍛えることが必要。体操や生活習慣の見直しなどで、これらを自分で鍛える方法を紹介。

  • おとなの健康Vol.5

    おとなの健康Vol.5

    2017年10月16日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    肥満は万病の元。でも、大人はただ体重を落とすのもダメ。気にすべきものはカロリーではなく食後血糖値。間食をしないほうが太ることも。1万歩のウォーキングではやせない……。ひと昔前と大きく違う健康的なダイエットの方法を徹底解説。

  • おとなの健康Vol.4

    おとなの健康Vol.4

    2017年7月15日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    〈健康は、楽しい。健康は、幸せ〉と感じてもらえる情報を提供する季刊誌。大特集は、視力には表れない「色や光の感じ方」の衰えとその対処法をご紹介。ドライアイに潜む危険など、あまり知られていない目の老化をできるだけ遅らせる方法を探る。

  • おとなの健康Vol.3

    おとなの健康Vol.3

    2017年4月15日発売

    価格:
    ¥713(税込)

    病気というほどではないけれど、体の変化や老化を実感し始めた人たちに向け健康情報誌。今、大ブームの開脚ストレッチ。でも、おとな世代に自己流は禁物。大特集は安全で効果が上がるストレッチと簡単トレの組み合わせで、しなやかで健康的な体にする方法を紹介。

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おとなの健康 Vol.13

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2019年11月14日発売

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