おトク素材でCooking♪vol.5 鮭 感動のレパートリー。

2013年9月02日発売

￥366（税込）

買い物に行くと必ずかごに入れてしまうおトク素材を使ったレシピシリーズ第五弾の食材は、「鮭」。いつも焼くだけ、になりがちな鮭のバラエティ豊かなアレンジメニューをご紹介します♪　ムニエルなどの人気メニューのほか、食べごたえ満点の絶品おかずがいっぱい！　また、作って冷凍しておくとごはん作りに役立つ鮭マヨそぼろや、混ぜて炒めて炊いておいしいご飯メニューもご紹介。毎日の食卓に役立つメニューが満載です☆

詳細・購入

おトク素材でCooking♪vol.18 さばでパワー充電！

2014年10月17日発売

￥366（税込）

●味がしみてふっくら！
煮もの・・・さばとごぼうのしょうが煮／さばの和風カレー煮／さばと白菜の韓国風煮　ほか
●皮目をパリッと！
焼きもの・ソテー・・・さばのピリ辛みそ焼き／さばのピカタ 香味だれがけ／さばの塩焼き ポン酢だれ　ほか

詳細・購入

おトク素材でCooking♪vol.21 玉ねぎで、もっと健康生活。

2016年2月25日発売

￥366（税込）

素材1つをピックアップし、おかずバリエをお届けする人気シリーズの第21弾は「玉ねぎ」。健康面への効果が見直されている、使いがってのよい常備野菜で、ご飯がすすむメインおかずや、さっと作れる便利な副菜を紹介します。さらに、話題の酢玉ねぎを使ったヘルシーおかずも！　食べて元気になるレシピが満載です。

詳細・購入

おトク素材は元気のモトvol.01　かにかま

2020年7月16日発売

￥490（税込）

元気なからだをつくる、たんぱく質のかたまり「かにかま」に大注目！
魚のすり身からつくられる「かにかま」は、低脂肪＆低糖質のたんぱく質として、最近注目を集めている健康素材。そのまま食べられるので調理に手間がかからず、かにかまならではのうまみを上手に生かせば、さまざまなメニューにおいしくアレンジができます。ダイエット中のあなたにもおすすめの「かにかま」レシピ。必見です。

詳細・購入

おトク素材は元気のモトvol.02　まいたけ

2020年10月23日発売

￥490（税込）

きれいをつくる「まいたけ」のパワーに大注目！
腸内環境をととのえるために不可欠な食物繊維だけでなく、髪や肌、骨の健康に役立つビタミンを豊富に含むまいたけは、からだにうれしいヘルシー素材。味出し素材としても優秀なまいたけのうまみを生かしたメニューの数々は、毎日食べても飽きることのないとっておきばかりです。

詳細・購入

おトク素材は元気のモトvol.03　糖質オフ麺　

2021年1月16日発売

￥490（税込）

ヘルシー素材でおいしくかさ増し 糖質オフ麺のアイディアレシピがズラリ勢ぞろい！
低糖質＆低カロリー、食物繊維が豊富な糖質オフ麺を、麺のみならず、食べごたえ満点の「おかず」にアレンジした目からうろこのレシピ集。「糖質オフ麺ってこんな使い方ができるの？」と驚くこと間違いなしのアイディアをどうぞお見逃しなく！

詳細・購入

大人世代の漢方入門

2016年2月29日発売

￥990（税込）

生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、疲れや肩こりなどの「体の不調」、イライラや落ち込みなどの「心の不調」、肥満、肌老化、白髪などの「見た目の悩み」を改善！　高血圧や糖尿病などの「持病」の改善や、がんや認知症予防に役立つ漢方薬についても紹介。

詳細・購入

おとなの健康 Vol.10

2019年1月16日発売

￥713（税込）

ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に！
薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる！

高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。そこで、名医のお2人（板倉弘重先生、渡辺尚彦先生）に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。

詳細・購入

おとなの健康 Vol.11

2019年5月16日発売

￥1100（税込）

コレステロール・中性脂肪を自分で下げる方法の大特集。コレステロール・中性脂肪値を改善する2週間献立など料理レシピ満載の1冊。数値改善のための食べ方・運動・生活習慣もご紹介。注目食材のおからパウダーレシピや中野ジェームズ修一さんの連載も掲載。

詳細・購入

おとなの健康 Vol.15

2020年4月16日発売

￥1100（税込）

腸活で免疫力アップ。腸を元気にする料理満載。

腸は最大の免疫器官。腸を整えれば免疫力が上がり、病気を寄せつけない体に。アボカド、大麦、海草、納豆など腸に効く優秀食材を使った料理で腸活を。食物繊維たっぷりの献立や、朝から快腸になるためのアイディアも。中野ジェームズ修一氏の連載もスタート。

詳細・購入