いつまでも健康的な髪を保つために今日から始める薄毛対策
天野佳代子さん
美容ジャーナリスト。1957年生まれ。学生時代よりフリーライターとして活動をスタートし、女性誌の美容企画やアーティストの会報誌の制作に携わる。 美容雑誌『美的』（小学館）の立ち上げに携わった後、『美的GRAND』の創刊編集長に就任。YouTube「天野佳代子の大人美容」はチャンネル登録者数13万人超え。
※本記事は天野さんに依頼をし、いただいたコメントをもとに編集・掲載をしています。
- INDEX
- 20〜60代女性の過半数が薄毛を気にしています！
- 髪のピークは20代！ その後は徐々に髪質も色も、太さも変わります
- さまざまな原因が複雑にからみ合い、女性の薄毛は起こります
- 薄毛のケアには生活習慣の改善と日々の頭皮ケアが大切です
20〜60代女性の過半数が
薄毛を気にしています！
〈髪は顔の額縁〉といわれるように、その人の印象を大きく左右するもの。そのため、薄毛で見た目が変わることは深刻な悩みにつながるよう。
※2024年7月26日（金）〜29日（月）に全国の20〜60代の女性1486人にインターネットで調査を実施。 小数点2位以下は四捨五入。（調査会社：株式会社モニタス調べ）
髪のピークは20代！
その後は徐々に
髪質も色も、太さも変わります！
個人差はありますが、髪の変化は20代から始まっているといわれます。 髪のボリュームダウンは多くの人が通る道。「私は大丈夫」と思わず、深刻な状態になる前にケアを始めるべきです。
じつはコレ、
薄毛になりはじめているサイン です！
シーン1
スタイリングが決まるまで
時間がかかる
シーン2
一つ結びをしたときの
束のボリュームが減ってきた
シーン3
画面に映った自分の
頭皮が透けている
さまざまな原因が
複雑にからみ合い、
女性の薄毛は起こります
女性の薄毛の原因は一つにしぼれません。人によって原因が異なるうえ、女性の薄毛に関する情報が少ないため、対処のしかたで悩む人が多いようです。
紫外線
ホルモン
バランスの乱れ
ストレス
薄毛のケアには
生活習慣の改善と
日々の頭皮ケアが大切です
どのような原因で髪が薄くなっているにしろ、髪が生まれる頭皮の血行をよくし、栄養がしっかり届く状態にすることが大事。バランスのよい食事や規則正しい生活を心がけつつ、朝晩の頭皮ケアを取り入れましょう。
頭皮ケアで血行を促進
ポイント 1
ブラッシングで頭皮を刺激
顔の筋肉を引き上げるイメージで ブラシを前から後ろに動かしてブラッシング。頭皮を傷つけないよう、毛先が丸くなったブラシを選ぶといいでしょう。
ポイント 2
頭全体をマッサージ
指の腹を使い、頭全体をもみ込むようにマッサージ。頭皮を傷つけないように注意しながらも、 顔の筋肉が動くくらいしっかりもみ込んで。
ポイント 3
側頭部のコリを解消
こめかみから耳の上にかけてある側頭筋に人さし指と中指、薬指の腹を添え、 手を回転させてやさしく刺激。顔のリフトアップもねらえます。
スタイリングで
ボリュームアップさせる
裏技
髪の生えグセと逆方向に毛束を流すようにブラッシングすると、根元から立ち上がってボリュームアップ。自分の生えグセがわからない人は、右から左、左から右、後ろから前など、いろいろ試してみて。
あなたの薄毛のお悩み、
壮年性脱毛症かもしれません
女性の壮年性脱毛症は
クリスマスツリー形に進行することも！
男性は頭頂部や生え際から薄毛が進行していくのに対し、女性は分け目周辺から頭頂部の広い範囲でまんべんなくクリスマスツリーのような形に進行することも。頭頂部の分け目の透け感が気になってきたら要注意です！
自分もそうかも!? と
ドキッとしたあなたへ
壮年性脱毛症には、
女性用発毛成分が入った発毛ケア商品を取り入れる
「壮年性脱毛症かも」と気になりはじめたら、積極的に発毛ケア商品を取り入れるのがおすすめ。 商品を選ぶ際は、発毛成分「ミノキシジル」が入っている女性向け商品を選びましょう。
日本で唯一 ※1の女性用発毛成分 ※2
「ミノキシジル」を配合した
医薬品「リアップリジェンヌ」
リアップリジェンヌ
女性の壮年性脱毛症に対して発毛効果が認められている成分「ミノキシジル」と、頭皮を健全な状態に保つ「パントテニールエチルエーテル」、頭皮のかゆみを抑える「l-メントール」、かゆみやフケの原因となる皮脂の酸化を防ぐ「トコフェロール酢酸エステル」、女性の頭皮への使用感を考えてヒアルロン酸Na（添加物：湿潤剤）を配合している「リアップリジェンヌ」。頭皮マッサージ後に塗布しましょう。
※1 2025年9月現在 ※2 一般用医薬品における女性の壮年性脱毛症に対して発毛効果が認められた成分
リアップ研究員
協力／ 大正製薬株式会社
取材・文／水浦裕美 イラスト／すぎうら ゆう
