年相応の体調不良［スワイショウのススメ］❷
3月上旬のブログ［スワイショウ］坐骨神経・足底筋膜炎・腰痛・膝痛をも救う！？
あれからも毎日コツコツと続けていると、
男衆に言われて、お腹の肉が少しだけ・・・減っていることに気付きました。😅
肩の凝りは殆ど無いと言っても過言ではありません。
加齢に伴う足裏の重心バランスが崩れているような感覚、
足元のフラつき？も無くなっているような気がします。
とにかく運動嫌いで、ジムへ通うでも、ウォーキングするでも無し、
自転車で買い物へ行くのも面倒で、家にあるもので平日は済ませようとしてしまう。
そんな私でも続けられているのが、YouTubeで見つけた稲村先生の『スワイショウ』👍🏼
一時期は携帯とiPadを並べて、他の動画を観ながら、稲村先生と共にスワイショウをしていたけれど、
やはり先生の助言を繰り返し耳にしながらスワイショウに集中するのが良いようです。
只、スワイショウだけでは身体のメンテナンスが足りません。
放置できない庭仕事に坐骨神経痛は出たり引いたり。
日中は、ほぼ立ちっぱなしなのもあり、
足裏の痛みも右へ左へ、踵だと思えば翌日は足指の付け根。
股関節に痛みが走ったり、そうかと思えば手の腱鞘炎？
ばね指のような症状が出ることも。
挙句には膀胱炎にGSM（閉経関連泌尿生殖器症候群の略称）
痛みは日替わりランチメニュー並です。😅
僅かな隙間時間に楽しんでいた娯楽番組やドラマ時間が、
身体メンテナンスの時間に変わりつつあります。
自律神経を整えたり、ふくらはぎを鍛える運動も加えました。
見た目の老化も受け入れ難いけれど、家事にも差し支えが出る身体の不調。
病院の予約をするだけで血圧が上がり、切羽詰まらないと病院へ行けないような小心者ですが、
昨今の体調不良に勇気を振り絞り、かかりつけ医の元で項目枠を増やし血液検査をしてきました。
幸いにもコレステロール値以外の異常は見られずホッ。😮💨
クマ夫、病院に付き添ってくれてありがとうょ〜
根をネズミに食べられてしまったのかな？と思っていたら、
今年も一輪のスズランを庭の片隅に見つけました。
来年こそ！小さなブーケが作れると良いな。
