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野沢菜入り変わりけんちん

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野沢菜入り変わりけんちん
  • 熱量 179kcal(1人分)

大根、にんじん、豚肉などをごま油で炒めてコクを出して、最後にあっさ阮。の野沢菜とえのきを加えます。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚こま切れ肉 200g
  • 大根 200g
  • にんじん 2/3本
  • 野沢菜漬け 120g
  • えのきだけ 2袋
  • 万能ねぎ 5~6本
  • しょうが 1かけ
  • しょうゆ 大さじ3
  • ごま油 小さじ1と1/2
  •  適宜

作り方

大根とにんじんは薄い半月、またはいちょう切りにし、えのきだけは根元を切り落とす。野沢菜漬けはさっと洗って長さ2cmに切り、万能ねぎはざく切りにする。しょうがはせん切りにして水にさらす。
鍋にごま油を熱し、肉を強火で炒める。肉の色が変わったら、大根とにんじんを炒め合わせて水6カップを注ぎ、強火で煮立ててから、アクと脂を除きながら中火で煮る。
野菜が柔らかくなったら、野沢菜漬けとえのきだけを加えてひと煮立ちさせ、しょうゆを加えて味をみ、たりなければ塩少々を加える。万能ねぎを散らして火を止め、器に盛って、水けをきったしょうがをのせる。
(1人分179kcal)

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