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ターツァイのかきたまスープ

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ターツァイのかきたまスープ
  • 熱量 268kcal(1人分)

柔らかく、くせのないターツアイは、スープにぴったり。豚肉と合わせて、具だくさんのおかずスープに。

料理:

材料 (4人分)

  • ターツァイ 1株(約200g)
  • 豚こま切れ肉 200g
  • ねぎ 1/2本
  •  3個
  • ごま油
  • しょうゆ
  • こしょう
  • 片栗粉

作り方

ターツァイは1枚ずつ切り離して洗い、葉と茎に分ける。茎は長さを半分に、葉は食べやすい大きさにちぎり、ざるなどに分けてたっぷりの水に浸す。ねぎは斜め薄切りにする。卵はボールに溶きほぐしておく。
鍋に豚肉と酒大さじ3を入れて中火で熱する。肉の色が白っぽくなってきたら、ターツァイの茎とねぎを加え、肉にからめるように炒めて水4カップを注ぎ入れる。強火にして、煮立ってきたらアクを取り除いて葉を加え、塩、ごま油各小さじ1、しょうゆ小さじ2、こしょう適宜で味をととのえる。
鍋が再び煮立ってきたら、片栗粉大さじ1/2を水大さじ1で溶いたものを加える。かるくとろみがついたら、卵を回し入れ、半熟になったら器に盛る。
(1人分268kcal、塩分2.0g)

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