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2018.05.21
「やせたいけれど、しんどいダイエットはしたくない」という人は多いはず。なかでも、とくに便秘太りをなんとかしたいと思っている人にイチオシの「ゆるやせメソッド」をご紹介します。
それは、「朝イチオイル」。
まずは、こちらの4コママンガをご覧ください。
「朝イチオイル」のやり方はじつに簡単です。朝、起き抜けにスプーン1杯の良質な植物オイルを飲むだけ。
これを2週間継続して行います。
使用するオイルは、数種類をブレンドするのがベスト。オリーブオイルやごま油、亜麻仁オイル、えごまオイル、MCTオイルがおすすめです。
それでは「朝イチオイル」のメソッドについて、もう少し詳しく解説しましょう。
南越谷健身会クリニック院長の周東寛先生によると、「現代人は動物性の脂や加工食品をとりすぎる傾向に。すると、体内に〈悪い脂〉がたまりやすくなり、血管や腸などに付着して病気や肥満の原因となります。朝イチの空腹時に植物オイルを飲むと、この悪い脂を流し、排出を促進。脂肪燃焼効果も得られます。また、腸のぜん動運動を促してお通じもよくなるため、便秘太りの人に有効なのです」。
さらに、胃の粘膜をオイルでおおうことで食欲増進ホルモン・グレリンの分泌が抑えられ、食べすぎを防げるというのもうれしいポイントです。
そんな簡単でいいことづくめの「朝イチオイル」。みなさんも、さっそく明日の朝から始めてみてはいかがでしょうか？
監修／周東 寛 撮影／佐山順丸 イラスト／三江健太 文／編集部・春日
(『オレンジページ』2018年6月2日号より)
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