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ガパオふりかけ

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更新日 2025/6/1

ガパオふりかけ
撮影 岡本真直

人気のタイ料理をふりかけに! ナンプラーのエスニックな味わいにハマります。

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更新日 2025/6/1

  • 費用目安

    約130円

  • カロリー

    136kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

髙山 かづえ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

J.S.A.ソムリエ

出版社の編集アシスタント、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の食感や香りをいかしたシンプルな料理から、華やかなおつまみまで、日々の食事を大切にしながら楽しむレシピを提案している。すぐにまねしたくなるような、ほめられる盛りつけに定評がある。

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材料

作りやすい分量
  • 〈具〉

    • 鶏ひき肉
      200g
    • 赤パプリカ
      1/3
    • にんにくのみじん切り
      1かけ分
    • 赤唐辛子の小口切り
      1/2本分
    • ミックスナッツ(無塩)
      20g
  • 〈エスニックだれ〉

    • ナンプラー(なければしょうゆ)
      小さじ2
    • 砂糖
      小さじ1
    • ウスターソース
      小さじ1
    • 小さじ1
    • サラダ油
      小さじ1
    • こしょう
      少々
  • 〈トッピング〉

    • 好みでバジルの葉
      適宜
  • 片栗粉
    小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    パプリカはへたと種を取り、5mm四方に切る。ミックスナッツは粗く刻む。口径約20cmの耐熱のボールに具とたれの材料を入れ、よく混ぜる。ゴムべらでボール全体に広げながら、厚さ1cmほどになるようにはりつける。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  2. 2
    すぐに全体をくずしながらしっかり混ぜ、片栗粉小さじ1/2を加え、ほぐすように混ぜて平らにする。ラップをかけずにさらに3分加熱し、全体を混ぜる。好みでバジルを添える。

初出 オレンジページ 2019年9/2号

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