サキドリツジツマ! 自分の毎日に合わせて健やか食生活を手に入れましょう(^^)【PR】
「明日はおひるにラーメンを食べる約束したから(お弁当)いらないよ」
家人からの事前申請。
我が家は鬼の料理番(私)がいるので、ドタキャンは許されません😀
了解、明日はお弁当不要の日･･･と脳内スケジュールに収めましたが、
うーん、だったら前日のお弁当はヘルシーに行きたいなぁ･･･。
突然の外食はやむを得ませんが、分かっているのであればあれこれ事前に調整しておきたい。
こんな時は
ツジツマシアワセhttps://tsujitsumashiawase.net/に相談です!
冷蔵庫の中の物と相談して
野菜よし・たんぱく質よし・栄養ゴールデンバランス・飽和脂肪酸よし
にヒットした「ブロッコリーといかのかかあえ」を作ってみました。
ブロッコリーを小房に分けて湯がき、そのお湯でいかも湯がきます。
いかは私の大好きな業務スーパーの冷凍いか。切れ目もあらかじめ入れてあって便利!
あとは調味料を順に入れて混ぜ合わせるのみ! 簡単!
もう一品。
パプリカのごまみそあえ。
こちらは栄養ゴールデンバランス・野菜よし・飽和脂肪酸よしの項目にヒットしています。
パプリカは一口大にカット。
白い筋の部分も丁寧に取り除くと口当たりが良いです👌
黒ゴマと調味料をあわせて和え衣を作って、パプリカと和えれば完成。
朝のバタバタした時間でも2品簡単に作ることができました。
前日食事に気を配っておくと、翌日に予定されている外食も心軽くいただけるように思います。
自分の日々の暮らしに楽に組み込めることができて、お弁当にも応用できるレシピが満載の
ツジツマシアワセ。
自分のライフスタイルにあわせて今回のようなサキドリツジツマもアリかな? と思いました。
#PR #ツジツマシアワセ #味の素KK
