目からの紫外線もシミや日焼け原因に⁉眼科医が語る今すぐサングラスをかけるべきワケ

「目から入る紫外線でも肌が黒くなる」と聞いたことはありませんか？ 意外に思えるかもしれませんが、紫外線は私たちが思っている以上に目にもさまざまな影響を与えます。

紫外線対策というと日焼け止めや日傘を思い浮かべますが、目を守ることも忘れてはいけない大切なポイント。実は、目から入る紫外線が肌に影響を及ぼすこともあるため、サングラスを上手に活用しながら目を守ることも大切です。紫外線から目を守るメリットについて、眼科専門医の平松 類先生に教えていただきました。

紫外線ダメージの 蓄積を減らすには サングラスがとても有効

もともと人間には、黒目の表面にある角膜がバリア機能となり、紫外線によるダメージから目を守るしくみがあります。ところが、紫外線を多く浴びつづけるとダメージが蓄積し、黄斑変性症や白内障など、さまざまな眼病にかかりやすくなってしまうそう。

「実際、紫外線が多い赤道付近の国では眼病になりやすいことが確認されています。現代の日本も、温暖化による紫外線量の増加や長寿化などにより、紫外線によるダメージが蓄積しやすい環境にあるといえます。

さらに、目に紫外線が入ることで脳がメラニン色素の生成を促し、肌が黒くなってしまうことも。今や紫外線から目を守ることは、目の健康維持や肌ダメージを防ぐうえでとても重要なことなんです。とはいえ、目には日焼け止めを塗ることができません。着用するだけで紫外線を99%以上カットしてくれるサングラスは、簡単かつ非常に効果的な防御方法なんです」（平松先生）

目から浴びる紫外線はこんな眼病リスクが！

・黄斑変性症
・点状表層角膜炎
・白内障
・老眼
・翼状片（よくじょうへん）
・ドライアイ

物がゆがんで見える黄斑変性症の最大の原因は、紫外線による網膜のダメージ。ほかにも、視界がかすむ白内障や、白目の一部が黒目に侵入する翼状片、角膜の表層に傷がつつく点状表層角膜炎など、紫外線によるダメージが影響している眼病はたくさんあります。

紫外線対策というと肌ばかりに目が向きがちですが、目を守ることも大切です。外出時はサングラスを上手に取り入れて、目と肌の健康を守りましょう。

教えてくれたのは……平松 類さん

眼科専門医。二本松眼科病院副院長。緑内障をはじめさまざまな目の病気のスペシャリスト。テレビ、新聞、雑誌など各メディアへの出演も多数。YouTubeチャンネル「眼科医平松類」は登録者数33万人以上。

（『オレンジページ』2026年7月17日号より）