
Special



オレぺの中の人おおいに語るフライパンといえばこれ。
私のイチ推しレシピ

入社25年(つまり四半世紀)以上のベテラン料理編集者3人が「うちごはん」について気ままに、赤裸々に語るリレー連載・スペシャル企画。今回は、3人が「フライパンで作るからこそおいしいイチ推しレシピ」について語り合いました。聞き手となった、わたくし山田も目からウロコの編集裏話満載。オリジナルレシピのおまけつきです。
Editors
入社27年目 計量が苦手な山田
「料理編集者でありながら、計量と甘いものが苦手という変わりだね。自他ともに認めるちくわ好き」▶︎イチ推しレシピ ブロッコリーと塩豚のフライパンソテーサラダ
入社29年目〈人が喜ぶため〉に料理をしている宮川
「根っからの料理好きで、常に頭のなかは食べることと作ることで埋め尽くされている」▶︎イチ推しレシピ ふわふわフライ・パン
入社29年目 独身生活満喫中の福島
「料理に関わる仕事がしたいとの思いから入社。週末は人が家に集まり、料理をふるまうことも多い」▶︎イチ推しレシピ バターチキン風カレードリア
オレぺあるある
その①社歴が長くなるほど、
フライパン企画担当回数・増
山田どうもどうも。なんか改めてお話聞くのって照れますけど、今日のテーマはフライパンイチ推しレシピ。ところでお二人は、何本くらいフライパン企画、担当されました?
宮川もう、多すぎて数えきれない。おかずはもちろんだけど、私の場合、ピザとかパンとか、粉もの企画も多かった気がする。
福島企画どころの騒ぎじゃなくて、フライパンで丸ごと一冊っていう本、何度も作った……。つい最近も作ったばっかり(笑)。
山田ですよね〜。フライパン企画担当の本数が多いって、オレぺ編集者あるあるな気がします。とくにベテランは……。
福島そうそう、今やフライパンで作ることが当たり前になってる「中華おかず(山田注・25年前はまだまだ中華鍋で作ってたんです)」や「プリン」とかをフライパンで作れることが斬新だった時代から、企画を担当してるわけだからね〜。
オレぺあるある
その②「実感」から生まれた企画は
必ずヒットする法則
山田分かります!我々が若手だったころって「これってさ〜、フライパンで手軽にできない?」っていう編集長からのリクエスト、なんか多かったですよね〜。
宮川そうなの。私が忘れられないのは入社2年目(1994年?)くらいのときに任された手作りパン企画。
山田「フライパンで作って」っていうリクエストだったんですか?パンを?
宮川じつはそうじゃなくて、企画を任される前から、自分でパンは焼いてたんだけど、そのころ自宅にあったオーブンが超旧式で温度管理が難しい直火タイプだったのね。だから、とにかく焼くのが大変で……。そんな中、ふと思いついたのが、「フライパン」を使うこと。
山田えっ。宮川さん自らの発案?それは実感こもりますね〜。
宮川最新鋭のオーブンがなくても、フライパンでおいしいパンが焼けたら、どんなに素敵!と思って。生地の配合や、焼き方の研究を重ねて、自分なりに満足いくものができたから、その成果を誌面に生かしたいって思いながら、企画を押し進めたという感じ。
山田それはすごい。なんかおぼろげに覚えてます、宮川さんのその企画。だってすごく本が売れただけでなく、読者アンケートの結果も断トツの1位でしたよね。
宮川そうそう。当時の編集長が、あんまり読者の評判がいいもんだから、アンケート結果を「号外・速報」的に編集部に自ら配るほど喜んでくれてね。今回紹介するイチ推しレシピは、この企画にまつわるお気に入り。今もときどき、懐かしくなって作るオリジナルです。
宮川のフライパンイチ推しレシピ
「ふわふわフライ・パン」の作り方はこちら
福島実は僕のイチ推しレシピ「フライパンドリア」も、自分が普段作って食べているものを、これいいんじゃないかと思って提案したら、編集長はじめ、えらい人たちに絶賛されて企画が採用になったという、思い出の一品なんだよね〜。
山田福島さんも、リアリティのある企画提案が功を奏したパターンですか?(笑)
福島そうそう(笑)。食べてもらうのが一番かなと思ってさ、ドリアを「作りながら」プレゼンしたのね、キッチンで。ピラフ作って、ソース作って、オーブントースターで焼いてっていう、ドリアならではの面倒くさい手間はいっさいなし。
山田思いきりましたね〜。
福島フライパンに材料をどんどん加えていくだけでできる手軽さが認められて、速攻で企画採用。「おいしい、おいしい」って、それはもう、食いつきのよさたるや。気持ちよかったな〜。
福島のフライパンイチ推しレシピ
「バターチキン風カレードリア」の作り方はこちら
山田福島さん、そのドリア企画の前に、フライパンで煮込む系のパスタ企画、担当してましたよね?
福島そうそう。煮汁でパスタを煮て、それで完成ってやつね。フライパンひとつでできる手軽さが大ウケで「もうこのやり方でしかパスタは作らない」とわざわざ報告にきてくれた同僚がいたほど(笑)。このパスタ企画の延長で「これもできるかも」と作ってみたのがドリア、ってわけです。
オレぺあるある
その③教わったことを
おもしろがりながら
「やってみる」精神
山田パンもドリアも、パスタも作れるなんて、フライパンってすごいですよね。しかも、香ばしく焼けたり、煮汁がうまく煮詰まったり、フライパンで作るからこそおいしくなるってところがいちばんすごい。
福島そうだよね〜。ほんとすごいよね。僕も平日はフライパンしか使ってないかもってくらい、毎回手にとるもの(笑)。焼く、炒める、煮る、蒸す……。なんだってできるもんね。
宮川ほんとにそう。私は自他ともに認めるパスタ好きなんだけど、パスタを作るときにはやっぱりフライパンがないとだし。なくなることが想像できない調理道具かも。
山田ですよね〜。なんだかお二人のお話がおもしろくって、山田イチ推しレシピについて語る時間が……(笑)。実はこれ、私が焼き野菜のうまさに目覚めた一品です。
福島というと?
山田ブロッコリーって、あんまり深く考えずにいつも鍋でゆでてたんですけど、料理研究家の大庭英子先生に「フライパンでいきなり焼きつけてもおいしいわよ」って教えてもらって、すっかりくせになっちゃって。「野菜って甘いんだ」ってしみじみ感激して以来、自分なりにアレンジして、なんべんも作ってます。
山田のフライパンイチ推しレシピ
「ブロッコリーと塩豚のフライパンソテーサラダ」の作り方はこちら
宮川オイルを使わずに、水だけ加えて蒸すのもおいしいよね。ゆでるのと違って、仕上がりが水っぽくならない感じ。私もよくやる。
山田さすが宮川さん。今回はオイルで焼いてから蒸し焼きにしましたけど、少ない水で蒸し焼きもさっぱりしておいしいですよね。それもよくやります。最近は蒸しものがほんとにおいしくできる高性能フライパンもありますしね。次、買おうと思ってるんです、わたし(笑)。
福島話は尽きないけど、要約するとフライパンはすごい。まだまだ未知の可能性を秘めてるんじゃないかってことでいい?オレぺの中の人としては、これからも「こんなのあったらいいのに」という実感から生まれるおいしい企画、考えていきましょう!
山田そうですね。ぜひ!
フライパンイチ推しレシピ・宮川の場合
『ふわふわフライ・パン』

材料(8個分)
- 強力粉 250g
- ドライイースト 小さじ1と1/3
- 砂糖 大さじ2
- 塩 小さじ3/4
- 卵(Mサイズ) 1個
- 牛乳 130ml
- バター 20g
下準備
・バターと卵は室温にもどしておく。
作り方
- ボールに強力粉を入れ、片側に砂糖とドライイーストを、反対側に塩を入れる。
- 牛乳を耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で、約30秒加熱する(指を入れてやや温かく感じるくらいが目安)。卵を割り入れて混ぜ合わせ、砂糖とドライイーストをめがけて注ぎ入れ、手で全体を大きく混ぜる。
- 粉っぽさがなくなったら清潔な台に取り出し、手のひらのつけ根でぐっと押したり、台にたたきつけたりしながら、3分ほどこねる。生地にバターをのせ、指でなじませるようにして生地に混ぜ込んでから、さらに約5分、生地がなめらかになるまでこねる。
⇒うちでは、生地をこねる作業は「餅つき機」の「こねる機能」におまかせ。かれこれ30年ほど使用していますが、今だに現役。パン作りの強い味方となっています。 - 生地を丸くまとめ、ボールに入れる。ポリ袋などで覆い、暖かい場所(日の当たる窓辺や調理中のガス台の近くなど)に45分ほどおいて発酵させる。
⇒生地が2~2.5倍の大きさにふくらんだら、発酵完了。室温や湿度によって発酵時間が変わるので、様子を見ながら加減してください。 生地全体を押して中のガスを抜いてから取り出し、平たい円形にしてから、8等分に切る。1切れずつ、平らな面が上にくるようにして持ち、生地の周囲をひっぱるようにして中心で合わせ、つまんで閉じる。閉じ目を下にしてフライパンに並べ入れてふたをし、4と同様の場所に30分ほどおいて発酵させる。⇒フライパンは直径26cmのものを使用。ぴったりとしたサイズのふたも用意してください。
生地が約2倍にふくれたら、ふたをしたままごく弱火にかけ、約30分焼く。⇒火加減は、ガスコンロの場合、火がフライパンの底につかないくらいが目安。ときどきフライパンの位置をずらしながら焼くと、均一に焼き上がります。IH調理器の場合は、温度設定を2くらいにしてください。
生地がさらに膨らみ、焼き色がついたら裏返して再びふたをし、さらに約20分焼く。火を止め、そのまま10分ほどおいてから取り出す。
フライパンイチ推しレシピ・福島の場合
『バターチキン風カレードリア』

このドリア、牛乳だけで作ればホワイトソース風、カレー粉を加えれば焼きカレー風と味のアレンジも手軽にできるところが魅力。究極、水も牛乳も使わずに、トマトの水分だけで作れば、トマトドリア風にもなります。

材料(直径18cmのフライパン1個分)
- 鶏もも肉(大) 1/2枚(約150g)
- 【下味】
- ・カレー粉 小さじ1/2
- ・塩、粗びき黒こしょう 各少々
- 赤ピーマン 1個
- 玉ねぎのみじん切り 1/4個分(約50g)
- 【煮汁】
- ・牛乳 1/4カップ
- ・プレーンヨーグルト(加糖) 大さじ3
- ・トマトケチャップ 大さじ1
- ・カレー粉 小さじ1
- ・塩 小さじ1/2
- ピザ用チーズ 30g
- パセリのみじん切り 適宜
- バター 酒
- →ヨーグルトは、バターチキンカレーっぽい甘みとこくを出したいので、あえて加糖タイプを使ってます。カップ入りで売られているものでOKです。ちょっとあっさりしますが無糖のものでも作れます。
作り方
- 鶏肉は余分な脂肪を取り除き、2cm角くらいに切って下味の材料をまぶす。赤ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、5mm四方くらいに切る。煮汁の材料を混ぜる。 ⇒材料の大きさは適当で大丈夫ですが、全体の加熱時間が短めなので、鶏肉はあまり大きく切りすぎると中まで火が通りにくくなってしまいます。
- フライパンにバターを中火で溶かし、鶏肉を皮目を下にして入れ、焼きつけるように炒める。全体に焼き色がついたら玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通るまで炒め合わせる。パプリカを加えてさっと炒め、酒大さじ1をふってふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。
- 煮汁を加え、煮立ったらご飯を加えて、ほぐしながら均一に混ぜる。2〜3分煮たら表面を平らにならし、ピザ用チーズを広げてのせる。ふたをして弱火にし、3〜4分蒸し焼きにする。チーズが溶けたら、パセリをふる。 ⇒ご飯を加えたら、煮汁を吸って少しふっくらした感じになるまで煮てください。
フライパンイチ推しレシピ・山田の場合
『ブロッコリーと塩豚の
フライパンソテーサラダ』

ブロッコリーをフライパンで焼きつけてから蒸し焼きにするソテーサラダ。塩、こしょうで味つけしてレモンをギュッと絞りかければ、もうそれだけで十分美味。肉やウインナなんかをソテーしてプラスすると、炒めものとはひと味違うおかずサラダの完成です。

材料(作りやすい分量・だいたい4人分)
- ブロッコリー 大1株(正味300g)
- にんにく 2かけ
- 塩豚(作り方下記参照) 250gくらい
- 湘南ゴールド(レモンでもノープロブレム) 適宜
- オリーブオイル 塩 こしょう
塩豚の作り方
豚バラかたまり肉250gくらいの表面の水けをペーパータオルで拭き取る。表面に塩小さじ1くらい(小さじ1強って感じかな)をすり込み、ラップでぴっちりと包む。ポリ袋などに入れて冷蔵庫で1〜2日おき、味をなじませる。塩豚は豚肉の鮮度が落ちないうちに、買ってきたその日に仕込むのがポイント。冷蔵庫で3~4日は保存できると思うが、わが家ではあっという間になくなる。⇒塩豚は焼いたものをレタスなんかに包んで食べてもおいしいし、スープに入れたり、細かく刻んで炒飯の具にしても◎。というわけでうちでは比較的よく仕込んでおくんですけど、ウインナソーセージやかたまりベーコン、ちくわなんかで代用しても全く問題なくおいしいと思います。
作り方
- ブロッコリーは茎を切って、小房に分ける。茎は外側の堅い部分を厚めに切り落とし、縦に薄切にする。にんにくは縦半分に切る。塩豚はペーパータオルで水けを拭き、横に厚さ5mm〜1cmに切る。⇒ブロッコリーを小房に分けるとき、中心のほうはつぼみと茎を切り分けずに長めに切ってもいいと思います。小房に分けたあと、茎が半端に残ってどうしようなんてことにならないし、見た目もダイナミックでいいかなと。
フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくとブロッコリーを並べ入れ、中火で熱する。途中返しながら焼き、ブロッコリーに焼き色がついたらふたをしてやや火を弱め、1分〜1分30秒蒸し焼きにする。ボールに取り出し、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって混ぜる。⇒まずオイルで焼いてこんがりとした風味を引き出してから蒸し焼きにするのがポイント。オリーブオイルを使うことで、香りや風味が増して、塩、こしょうの味つけだけで十分おいしく仕上がるんですよね。あらためてドレッシングを作る必要もないのでラクチン。
フライパンの汚れをさっと拭き、塩豚を並べ入れる。弱火でじっくりと両面を焼き、香ばしい焼き色がついたら火を止める。ブロッコリーとともに器に盛り合わせ、湘南ゴールドを添える。湘南ゴールドを全体に絞りかけて食べる。 ⇒塩豚の焼き加減はお好みですが、カリッと焼くと脂の甘みがより引き立つように思います。焼いている途中で出てくる脂が多い場合はペーパータオルで拭き取りながら、焼くといいと思います。
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