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食べようびMOOK 残業ごはん

2014年6月30日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥794(税込)

ISBN:9784873039282

食べようびMOOK 残業ごはん

2014年6月30日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥794(税込)

ISBN:9784873039282

【内容】

●PART1 太らない10分おかず:ヘルシープルコギ/ツナのホットビネガーサラダ/ゆずこしょう風味の蒸し豚しゃぶ ほか

●PART2 ほぼ野菜のおかず:えのきとささ身の和風煮/レタスとベーコンのカレー蒸し ほか
・野菜のおつまみ:豆苗のナムル/明太納豆の貝割れサラダ ほか

●PART3 夜9時からのヘルシー麺:トマト味のミネストローネ/梅とささ身のさっぱり焼きうどん ほか
・レンチンスープ春雨:キムチと卵のスープ春雨/もやしとパクチーのエスニック春雨/担担スープ春雨

●PART4 豆腐でごはん:
豆腐となすのチリソース煮/豆腐キーマレタスのせ/野菜あんかけ豆腐丼 ほか
・のせるだけ! 夜やっこ:納豆とめかぶのねばねばやっこ/トマトとメンマの塩ラー油やっこ ほか
・レンチン豆腐スープ:かにたま豆腐スープ/オニグラ豆腐スープ/チャイニーズ豆腐スープ 

●PART5 火を使わないファイアーレス丼:さっぱりもずく丼/きゅうりと長いもの共あえ丼/ラタトゥイユ丼 ほか
・のっけるだけ丼:一面のねぎご飯/カルボ風バターご飯/ふわふわポリポリ納豆丼


SPECIAL RECIPES

●平日に野菜を食べるための休日の工夫1 [作り置きサラダ]
きのこと赤パプリカのマリネ/ごぼうのジンジャーきんぴら/どっさり野菜のコールスロー 

●夜遅い日のレスキュー食材 [押し麦デトックスレシピ]
押し麦のトマトリゾット/押し麦のファイバーサラダ  ほか

●平日に野菜を食べるための休日の工夫2 [冷凍ストックベジスープ]
野菜を食べるスープ/ハンバーグ入りベジカレースープ/温たまのせベジわかめスープ ほか

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