●5分＆10分でできる！ ツナならではのスピード副菜
　ブロッコリーのツナドレッシングあえ／ツナとパプリカのオープンオムレツ
・5分あれば！
　ツナとしめじのあえもの／もやしのツナソースがけ／ツナとかぶのおかかじょうゆあえ　ほか
・10分あれば！
　ツナとじゃがいもの甘辛炒め／ツナとブロッコリーのきんぴら／ツナとキャベツのカレー蒸し煮　ほか

●ツナ缶詰をもっと使いこなして！ メインのおかずと〈味ツナ〉おかず

・ボリューム満点！ メインのおかず
　ツナと青梗菜のオイスター炒め／ゆでじゃがのツナタルタルソースがけ／ツナと豆腐のチャンプルー　ほか
・味つけ、即決め！ 〈味ツナ〉おかず
　みそマヨカレーツナ…ペンネとあえて／わかめと炒めて／ポテトサラダの味つけに
　ピリ辛しょうゆツナ…大豆もやしとあえて／春雨と炒めて／かきたまスープにして
　梅おかかツナ…長いもにのせてトースター焼きに／混ぜご飯にして／オムレツの具にして
　ゆずこしょうツナ…厚揚げステーキにのせて／大根とあえて／ちくわとあえて

●いつだって、手軽に満腹！ ツナ缶でひと皿ごはん
・パパッと麺
　ツナとトマトのペンネ／ツナとわかめの梅風味パスタ／ツナとアボカドの冷製スパゲティ　ほか
・うまうまご飯
　ツナとしめじのカレーピラフ／ツナと厚揚げの炊き込みご飯／ツナときのこのにんにくマヨご飯
・速攻どんぶり
　ツナトマ丼／ツナマヨ納豆丼／ツナなめたけ丼　ほか
・いつでもパン
　ツナとキャベツのフレンチトースト／ツナコーントースト　ほか

●ついつい手が出る　ツナ缶でこくウマおつまみ
　ツナオリーブディップ／れんこんステーキのじゃこツナだれがけ／ツナみそレタス包み　ほか

◎おつまみポテサラ3選
　さっぱり和風ポテトサラダ／ツナのカレー風味ポテトサラダ／パセリ風味のレンチンポテサラ