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おトク素材でCooking♪vol.13 ツナ缶詰は、おかずの味方!

2014年5月17日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥366(税込)

ISBN:9784873039190

おトク素材でCooking♪vol.13 ツナ缶詰は、おかずの味方!

2014年5月17日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥366(税込)

ISBN:9784873039190

【内容】

●5分&10分でできる! ツナならではのスピード副菜
 ブロッコリーのツナドレッシングあえ/ツナとパプリカのオープンオムレツ
・5分あれば!
 ツナとしめじのあえもの/もやしのツナソースがけ/ツナとかぶのおかかじょうゆあえ ほか
・10分あれば!
 ツナとじゃがいもの甘辛炒め/ツナとブロッコリーのきんぴら/ツナとキャベツのカレー蒸し煮 ほか

●ツナ缶詰をもっと使いこなして! メインのおかずと〈味ツナ〉おかず

・ボリューム満点! メインのおかず
 ツナと青梗菜のオイスター炒め/ゆでじゃがのツナタルタルソースがけ/ツナと豆腐のチャンプルー ほか
・味つけ、即決め! 〈味ツナ〉おかず
 みそマヨカレーツナ…ペンネとあえて/わかめと炒めて/ポテトサラダの味つけに
 ピリ辛しょうゆツナ…大豆もやしとあえて/春雨と炒めて/かきたまスープにして
 梅おかかツナ…長いもにのせてトースター焼きに/混ぜご飯にして/オムレツの具にして
 ゆずこしょうツナ…厚揚げステーキにのせて/大根とあえて/ちくわとあえて

●いつだって、手軽に満腹! ツナ缶でひと皿ごはん
・パパッと麺
 ツナとトマトのペンネ/ツナとわかめの梅風味パスタ/ツナとアボカドの冷製スパゲティ ほか
・うまうまご飯
 ツナとしめじのカレーピラフ/ツナと厚揚げの炊き込みご飯/ツナときのこのにんにくマヨご飯
・速攻どんぶり
 ツナトマ丼/ツナマヨ納豆丼/ツナなめたけ丼 ほか
・いつでもパン
 ツナとキャベツのフレンチトースト/ツナコーントースト ほか

●ついつい手が出る ツナ缶でこくウマおつまみ
 ツナオリーブディップ/れんこんステーキのじゃこツナだれがけ/ツナみそレタス包み ほか

◎おつまみポテサラ3選
 さっぱり和風ポテトサラダ/ツナのカレー風味ポテトサラダ/パセリ風味のレンチンポテサラ

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