2026.6.10
実家は誘惑だらけ！間食オーバー分を相殺するには？／痩せウマ定食ダイエット（8）
「主食＋主菜＋副菜で500kcal前後」の定食レシピを3か月そのまま作って食べるだけで、9kg減量⁈
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、ダイエットに成功する過程を追った実録エッセイ！
帰省中の食生活も大丈夫そう♪と思いきや、落とし穴が……
©きびのあやとら・牛尾理恵/オーバーラップ 無断転載禁止
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「主食＋主菜＋副菜で500kcal前後」の定食レシピを3か月そのまま作って食べるだけで、9kg減量⁈
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、ダイエットに成功する過程を追った実録エッセイ！
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オレンジページnet編集部 オレンジページネットヘンシュウブ
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