連休明けの子に「何食べたい？」は禁句。精神科医が教える心を楽にする究極の声かけ

連休明けは、大人だけでなく子どもも疲れがたまりやすいタイミング。元気がない様子を見ると、ついあれこれ聞きたくなってしまうこともあります。でも実は、声のかけ方ひとつで、相手の負担になることも。精神科医・浅井逸郎先生に、寄り添い方のポイントを教えていただきました。

決断を求めない

✕「夕食は何が食べたい？」
✕「いっそ会社（学校）を辞めたほうがいいんじゃない？」
〇「今日はハンバーグでいい？」
〇「今はゆっくり過ごそう」

心のエネルギーが不足していると、判断力が鈍り、ささいな決断も本人の負担になります。こちらから選択肢を提案して選んでもらうようにしましょう。重要な決断は先延ばしにすること。

いちばん大切なのは、本人の話にじっくり耳を傾け、「そうなんだね」「つらいよね」と共感して、受け止めてあげること。本人があまり話したがらない場合は無理に会話をせず、相手のペースに合わせるよう心がけてください。

（『オレンジページ』2024年4月17日号より）

教えてくれたのは ……浅井逸郎先生

精神科医。医療法人社団ハートクリニック理事長。薬物療法、認知行動療法、リラクセーション、カウンセリングなどデータに基づいた治療を総合的に行う。クリニックでは家族向けの勉強会も定期的に開催。著書に『「うつ病の夫」に妻がすべきこと、してはいけないこと』（大和出版）など。