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2019.01.21
食事制限に運動にエクササイズに、何をやってもダイエットが続かないという人に朗報です！ 工藤内科副院長の工藤孝文先生によると、一日3回飲むだけでやせる夢のドリンクがあり、しかもおうちで作れるのだそう。
「夢のドリンク……？ 怪しかったり、材料が高かったりするんじゃない？」と思ったあなた。気になる作り方を、ピコ太郎風にご紹介します（ちょっと古い……!?）。
I have a green tea
I have a coffee
Ah！ 緑茶コーヒー
そう、夢のドリンクとは、緑茶とコーヒーを1：1で混ぜた「緑茶コーヒー」なのです！ とっても身近な材料で作れて、お手軽ですよね。
なぜやせるのかというと、緑茶とコーヒーそれぞれにダイエット成分が入っているから。
【コーヒーに含まれるダイエット成分】
・カフェイン…脂肪消化酵素「リパーゼ」を活性化させ、脂肪の燃焼を助ける。
・クロロゲン酸…食後血糖値の上昇をゆるやかにする。
【緑茶に含まれるダイエット成分】
・カテキン…食後血糖値の急上昇を抑える。また、脂肪を燃焼したり、腸の善玉菌を増やして便通を促す効果も。
・テアニン…カフェインをとると交感神経が優位になって食欲が増し、食べすぎることがあるが、テアニンのリラックス効果がそれを防ぐ。
・カフェイン
以上のようなやせる成分をバランスよく取り入れられて、まさに緑茶とコーヒーのいいとこどりなのです！
1回の量は大きめのマグカップ1杯程度（250～300ml）が目安。
食後の糖や脂質の吸収を抑える働きを最大限に発揮させるために、食事の直前に飲むのがベストです。
編集部で試したところ、食事も運動もふだんどおりで、20日間で約1kg減りました♪
とにかく手軽なので、無理なく続けられるのが緑茶コーヒーダイエットの魅力。
「楽してやせた～い」というかたはぜひお試しを！
監修／工藤孝文 撮影／sono（bean） 文／編集部・木村
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