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2018.08.03
便秘の原因のひとつに「腸のねじれ」があることをご存知ですか？
胃腸の名医として知られる江田クリニック・江田証先生によると、「腸は複雑にねじれていて、その部分に便やガスがたまりやすくなっています。これを解消するには、横方向に体をねじることが有効です。腸のねじれが取れると、ガスや便がまるで迷路を抜けるかのようにすっと出ていきますよ」。
なるほど。体をねじることで、便秘解消につながるのですね。
具体的に体をどうねじればよいかというと…「いすに座り、下半身は動かさずに上半身を左右交互にひねるという動きが簡単でおすすめです。」（江田先生）
いつでもどこでも、簡単に出来るので、便秘に悩む人はぜひお試しを☆
イラスト／赤池佳江子 文／編集部・今田
（『おとなの健康vol.8』／オレンジページ刊）より
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