バランス満点献立をもっと手軽に! 肉も野菜もたっぷり食べちゃおう

主食

豚にらもやしの黄金焼きうどん

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更新日 2025/9/8

豚にらもやしの黄金焼きうどん
撮影 佐々木美果

肉も野菜も一度にとれる、スタミナうどん。ささっと作れて、手軽なランチにおすすめです!

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更新日 2025/9/8

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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    材料

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    2人分
    • 豚こま切れ肉
      150g
    • もやし
      1/2袋1/2袋約100g相当
    • にら
      1/2束1/2束約50g相当
    • 「黄金の味〈中辛〉」
      大さじ4
    • 冷凍うどん
      2玉
    • ごま油
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      もやしはできればひげ根を取る。にらは長さ3~4cmに切る。冷凍うどんは、電子レンジで袋の表示どおりに解凍する。

    2. 2

      フライパンの真ん中にうどんを入れて、まわりに豚こま、もやしを入れ、「黄金の味〈中辛〉」を回しかける。ふたをして、弱めの中火で3~4分蒸し煮にする。にらを加えて火を強めて炒め合わせ、ごま油少々を回し入れる。

    レシピ掲載日 2023.8.17


    このレシピに合う副菜・エバラ「黄金の味」を使ったメインおかず

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      ホームレシピうどん焼きうどん豚にらもやしの黄金焼きうどん

      レシピを作った人

      武蔵 裕子

      料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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          今日の献立

          主菜

          大根と豚バラのべっこう煮

          • 329kcal
          副菜

          ほうれん草のじゃこのせナムル

          • 44kcal
          副菜

          にんじんのゆず風味

          • 21kcal

          オレンジページ 2/17号

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          2026年02月02日発売
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          ★豆腐&厚揚げ、家にある素材でコスパおかず!たるみ解消の顔筋リフトも。★

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          ・お値段以上の満足感! 豆腐&厚揚げのコスパ最強おかず
          ・1日ほぼ5分でOK 顔筋リフトでたるみにさよなら ほか