熱量 288kcal(1人分)
鶏肉は、塩、こしょう各少々をふる。フライパンにサラダ油を熱し、中火にして、鶏肉を入れる。5~6分して皮がカリカリになるまで焼けたら、裏返してさらに5~6分焼き、中まで火が通ったら火を止める。ブロッコリーは小房に分け、塩少々を入れたたっぷりの湯でゆでる。
鶏肉を取り出して皿に盛り、余分な油は捨てる。フライパンは洗わずに、火にかけ、中火にして白ワインを注ぐ。木べらなどで底をこすり、肉のうまみをこそげ落とす。
はちみつを加え、木べらでときどきかき混ぜながら、少し茶色っぽくなるまで煮つめる。
酢を加えて、少しとろみがつくまで、さらに煮つめる。
バターを加えてこくを出し、塩、こしょう各少々で味をととのえて照りのあるソースを作る。皿に盛った鶏肉にソースをかけ、ブロッコリーを添える。
熱量288kcal、塩分1.0g(1人分)
レシピ掲載日: 1990.9.17
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