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雑誌『オレンジページ』以外にも、たくさんの本を作っている出版社・オレンジページ。
料理、家事、健康、趣味などなど…。みなさまの暮らしを楽しくするあんな本、こんな本を紹介します。

雑誌『オレンジページ』以外にも、たくさんの本を作っている出版社・オレンジページ。料理、家事、健康、趣味などなど…。みなさまの暮らしを楽しくするあんな本、こんな本を紹介します。

暮らし食

2024.03.14

3/15発売『オレンジぺージ2024年 4/2号』

★3/15発売『オレンジぺージ 2024年 4/2号』★
新年度が始まると、お弁当作りがスタートする人も多いですよね。毎日続くものだからこそ、無理なく続けたいもの。そこで、今号の『オレンジページ』は、弁当作りの悩みを一掃するアイディアを集めました。〈藤井恵さんの朝ラク弁当〉〈黄・赤・緑のすきまおかず〉〈わくわくお弁当グッズ〉などなど、絶対役立つお弁当アイディアがたくさん！

作る手間に悩んでいる人も、おかずのマンネリ化に悩んでいる人も、彩りに悩んでいる人も、この一冊を読めば今年のお弁当作りがぐっとラクに＆楽しくなるはず。ほかにも料理研究家によるマルチクッカー体験レポートや、ストレッチなどもご紹介。

全国の書店ほか、Amazon、楽天ブックス、セブンネットなど、各ネット書店でも発売中です！
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◆『オレンジページ4/2号』◆
今号のラインナップをご紹介！↓
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◇毎日のことだから簡単がいい！　藤井恵さんの朝ラク弁当
毎日のお弁当作り、大変ですよね。朝早く起きて材料や道具を用意して……。できるかぎり寝ていたい！という気持ちをかなえるべく、料理家の藤井恵さんに少ない道具と簡単な手順でパパっと作れるお弁当を教えてもらいました。これなら毎日のお弁当作りも苦じゃなくなるはず！

【Part1 同じ手順でスムーズに】朝ラク3品弁当
卵焼き１つで、3つのおかずを作る「3品弁当」は、基本の手順さえ覚えてしまえば、忙しい朝でも悩まずパパッと作れます。野菜や肉、魚の分量はほぼ一緒だから、アレンジも簡単。まずは塩だけで味つけする、シンプルなお弁当から始めましょう。

「鶏の塩焼き弁当」：お弁当作りに慣れていない初心者さんにおすすめ！塩味だからこそ、素材のおいしさが引き立ちます。

【Part2 一度に2品完成！】朝ラクレンチン弁当
主菜と副菜、それぞれの材料に下味をつけたら、2品いっしょにレンジにかければでき上がり！ほんの10分ほどでお弁当が作れるうれしいワザです。

「えびチリ弁当」：ぷりぷりのえびが絶品！ピーマンのごまマヨあえを合わせて、色合いも鮮やかに。

◇ひとつあると見栄えがアップ　黄・緑・赤のすきまおかず
ふたを開けたとき、お弁当の見栄えを左右するのが、おかずの彩り。これさえあればぐっと華やぐ、手間なく作れる色別「映えおかず」を集めました。
左：さつまいものチーズボール　右：エリンギチーズ焼き

左：ブロッコリーのめんつゆあえ　右：キャベツのチーズあえ

左：にんじんグラッセ　右：かにかまとセロリの甘酢あえ

◇作る人も食べる人も楽しい　わくわくお弁当グッズ
弁当コンサルタントの野上優佳子さんに、弁当作りに役立つプチプラアイテムと、最新のユニークなお弁当箱を教えてもらいました。毎日のお弁当作りはもちろん、ピクニックにも使えるはず♪

◇お弁当にも! おうちランチにも！ゆかいなデコおにぎり
最近、これまでにない斬新なメニューが並ぶ〈おにぎり専門店〉が大人気。ということで紹介するのが、うちにある材料で手軽に楽しめるバラエティ豊かなおにぎりアラカルト。味はもちろん見た目にもこだわったオレぺ流「デコおにぎり」をエンジョイしてください！

くせになる味をラインナップ！「味つきデコおにぎり」

人気メニューをラインナップ！「おかずデコおにぎり」

◇料理研究家・きじまりゅうたさんが初体験　実際どうなの？マルチクッカー
ちまたで話題の調理家電、マルチクッカー。どう便利なのか、どんな料理が作れるのか、気になりますよね？そこで、マルチクッカー未経験の料理研究家・きじまりゅうたさんに、人気の4台を使ったリアルな使用感をレポートしてもらうことに。購入を検討されている人は、ぜひ参考にしてみて！

◇正しい姿勢とストレッチがカギ　「首こり」解消セルフケア
首がなんとなくこっている……。最近、増えているこんなお悩み、ほうっておくとさらなる不調をまねくからご用心！今号では、整形外科の竹谷内康修先生に簡単にできる首こり解消法を教えていただきました。実践して、首をスッキリ軽～くさせましょう♪

保存に便利な”はずせる付録”「献立に困らない。ほぼ20分で完成『Today’s Cooking』」もついています！

★くわしい内容をオレンジページnetでご紹介中★
https://www.orangepage.net/shop/book/posts/posts/10549
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Interview「気になるあの人」には俳優の水上恒司さんが登場。これからの時季、必ず役立つ『オレンジページ2024年4/2号』を、全国の書店やコンビニ、ネット書店でぜひお買い求めください。
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https://www.amazon.co.jp/dp/B00K3E7JRA/ref=nosim?tag=orangepagenet-22