ダイエット効果抜群！　特製【酢玉ねぎ】で無理なくやせる☆

※2021年7月30日更新
※この記事は、管理栄養士で学術博士（専門は食物学）の佐藤秀美先生の監修を受けて執筆したものです。

年を重ねるにつれ、なかなか体重が減らない……と思う人、多いのでは？？ とはいえ、食べないダイエットもなかなか続けられない……。

そんな人におすすめしたいのが、食べやせ効果で話題の【酢玉ねぎ】!

そのやせパワーの源は酢の「酢酸」と玉ねぎの「ケルセチン」で、
糖の吸収をゆるやかにしたり、体脂肪の分解・燃焼を促す作用があるんですよ！

おなかのお肉が気になる方は、
【酢玉ねぎ】パワーを利用しない手はありません！

ここで、オレペ特製「酢玉ねぎ」の作り方をご紹介☆

(1)玉ねぎ２個を薄～くスライス。
(2)酢1カップを強火で沸かし、玉ねぎを加えてひと煮立ちさせる。
(3)火を止めて、はちみつ大さじ４を混ぜる。 

このはちみつが、おいしく食べられる最大のポイント！
すっぱさが緩和されてまろやかになるから、
酢の物が苦手なかたでも、おいしく食べられると評判です☆

なお【酢玉ねぎ】は4日後くらいからが食べごろ。冷蔵庫で約2週間保存可能です。いろんな料理に合うから、あれこれ使えて重宝しますよ。

【いろんなものにちょいたし！】

豆腐にたっぷりのせて、かさ増しに。
野菜とあえれば、さっぱりした味わいの副菜が完成！

【肉おかずとの相性もばっちり】

食卓にのぼりやすい「豚肉」と組み合わせるのもおすすめ。
酢玉ねぎの働きで、豚肉にふくまれるビタミンＢ１の吸収率が上がり、
体脂肪をためこみにくくしてくれますよ！

ダイエットは、無理なくできる方法を見つけることが大切。
「酢玉ねぎ」は使いまわしできるから、忙しい人にもぴったりです。

ぜひ気軽にトライしてくださいね！

(『がまんいらずの食べやせレシピ』（オレンジページ刊）より)