【即効40秒】目の疲れ・たるみ撃退！骨格矯正のプロに教わる『眼輪筋マッサージ』

スマホやパソコンなどで、日常的に酷使しやすい目。疲れがたまると、まぶたが重くなり、目もとのたるみが気になってきます。

基本の顔筋リフトマッサージを行ったら、次は眼輪筋のケアへ。骨格矯正に詳しい山口良純先生に、疲れたときにすぐできる簡単マッサージを教えてもらいました。

眼輪筋マッサージのやり方

目のまわりのこりを取ってまぶたを引き上げる

目の疲れを感じたら、眼輪筋もこっている証拠。まゆのまわりの筋肉をこまめにほぐして、まぶたを引き上げる力を高め、たるみを防止しましょう。

① 目頭のくぼみを揺らす

目頭のくぼみにある骨のきわに両手の中指と薬指の腹を当て、上下左右に小刻みに肌を10秒揺らします。

② まゆの上を指先で揺らす

まゆの上に両手の指の腹を当て、左右に10秒揺らします。

③ こめかみを引き上げる

こめかみに両手の指の腹を当て、上にグッと持ち上げて10秒キープします。

④ まゆ上の肌を下げ、目を見開く

まゆの上に両手の指の腹を当て、肌を下げながら目をできるだけ大きく開き、10秒キープします。

目もとが重く感じたら、こまめにほぐすケアを。短時間でも続けることで、すっきりとした印象をキープしやすくなりますよ。

（『オレンジページ』2026年2月17日号より）

教えてくれたのは……山口良純先生

柔道整復師、骨格矯正評論家。代官山山口整骨医院院長。伝統的な治療法からレーザー機器を用いた最新の治療まで、確かな技術と理論で数多くのモデルや俳優、スポーツ選手のボディメンテナンスを手がける。著書に『自分で育む「女優小顔」』（幻冬舎）など。