■パート1　ホットクックで毎日のおかず
□主菜・メニューキー20分
・豚肉とズッキーニのバーベキュー炒め
・いわしの酒蒸し　ほか

□丼もの＆麺・メニューキー20分
・カレー風味牛丼
・もちもちナポリタン　ほか

□主菜＆副菜・メニューキー35分
・中華風肉じゃが
・ミネストローネ　 ほか

□主菜・メニューキー1時間以上
　鶏手羽元と里いもの塩バター煮　ほか

■パート2　冷凍ミールキットがあれば
□メニューキー20分　
・豚肉とごぼうのしょうが焼き　
・鮭のちゃんちゃん焼き　ほか

□メニューキー30分
すき焼きうどん　ほか

□メニューキー45分
鶏肉と大豆の煮もの　ほか

■パート3　ホットクックは煮込み上手
・さんまの韓国風柔らか煮　
・牛すじポン酢　ほか

■パート4　話題の〈発酵・低温調理〉もお手のもの
・簡単鶏ハム
・自家製ツナ　ほか