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「いま」知りたいことが全部ある! ヤセ菌で食べやせ ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。

2019年12月27日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 660(税込)

ISBN:9784865933468

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内容

● PART1 ● ヤセ菌を増やしておなかやせ
 ・そもそもヤセ菌って何?
 ・もっと知りたい! ヤセ菌・デブ菌Q&A
 ・ヤセ菌が増える「4大フード」を食べよう!
 ・もち麦の食べ方 3つのルール
  ほぼ3割炊きもち麦ご飯/朝のもち麦ご飯アレンジ/
  作りおきできる「ゆでもち麦」
 ・乳酸菌キャベツの食べ方Q&A
  「乳酸菌キャベツ」の作り方/飽きずに楽しむアレンジメニュー
 ・ヤセ菌たっぷり 昆布でおなかやせ
  「やせだれ」でどっさり食べる/とろろ昆布の汁もの&副菜/
  切り昆布の副菜
 ・毎日、わかめを

● PART2 ● ヤセ菌たっぷり! スーパーフード納豆を食べよう!
 ・「ご飯、パン、麺」で納豆を
  ご飯で/麺で/パンで
 ・ヤセ菌がしっかり増やせる! 納豆の副菜&おつまみ

● PART3 ● やせ体質になる! 作りおきおかず
 ・れんこん&ごぼう
 ・きのこ
 ・ひじき

● コラム ●
 ・オレぺ特製「酢玉ねぎ」
 ・極うま! ヤセ菌が増える! デトックス鍋

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