● PART1 ● 大満足のご飯もの
　・帰ってから10分！ 肉のっけ丼
　・袋ひとつで のっけご飯！
　・「溶かしルウ」を注いで速攻 炒めカレーで行こう！
　・リピートしたい！ とっておき炒飯
　・失敗知らずでクリーミー ラクチン！　ドリア

● PART2 ● お簡単だけど、とびきりおいしいパスタ
　・フライパンひとつで、湯きりいらず！
　　時間がない日は「速パスタ」
　・よ～く知ってる「おかず味」とおなじみの「うま味素材」で
　　炒めスパ＆あえスパ
　・フライパンひとつで「蒸しゆで」に！
　　もちもちスパゲティ
　・塩麹、しょうゆ麹、酒かすで
　　うまみたっぷり和風パス

● PART3 ● 頼りになるうどん＆そうめん
　・がんばらない日の 肉麺、サラダ麺。
　・香りの力でシャキッと元気に。薬味を楽しむ ひんやり麺
　・さっぱり、濃厚、味わいいろいろ そうめんで 極うま「つけめん」！
　・こくうま＆あっさり味の あったか麺

● PART4 ● みんな大好き！ ラーメン＆焼きそば
　・たっぷり野菜がとれる！ おうちラーメンアレンジ
　・テーブルで混ぜて盛り上がる 大皿で！ 汁なしあえ麺
　・チャチャッとすぐできる！ お昼の味方 焼きそば

◆コラム◆
　・平皿+ココットで即カフェ風！
　　EＮＪＯＹ★ワンプレートごはん
　・なんとレンチン1回！
　　さめてもほぐれる「麺弁」