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おとなの健康Vol.5

2017年10月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥713(税込)

ISBN:9784865931778

おとなの健康Vol.5

2017年10月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥713(税込)

ISBN:9784865931778

【内容】

■おとな世代が会いたい人
 佐伯チズさん

■糖質は控えすぎない・歩きすぎないが正解。最新研究で常識は変わった!
「ほどよく」やせて、健康寿命を延ばす
 ●食生活編●
  ・ダイエットで気にするべきは、カロリーよりも「食後過血糖」
 ●運動編●
  ・おすすめのウォーキングは「8000歩/早歩き20分」
  ・カンタンだから続けられる! 目的別「やせるストレッチ」
 ●生活習慣編●
  ・冷えると太る。不調も招く。「温め生活」でやせ体質

■【寿命を縮める!?】
 のどの老化

■【あきらめる必要はありません!】
 耳鳴りを改善する3つの処方箋

■だるい、落ち込む、やる気が出ない……
 それは副腎の疲労かもしれません

■50代で26kgのダイエットに成功した話題の料理家
 柳澤英子さんの「酢トマト」レシピ

■捨てられない人も無理なくできる!
 60代からの 安全 快適 片づけ術


【連載】
・注目の食材/鮭・サーモン
・家族を幸せにするケアフード
  /冷凍「やわらか肉だね」で安心&簡単ケアごはん
・足の元気は体の元気/下肢静脈瘤
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
・おとな世代が読みたい本
・認知症予防に効果あり!/指先体操

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